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刺破九种健康减肥食品的假面

发布时间:2021-01-30   女性健康网    
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最近,人们发现一些健康的减肥食品只是“不健康的”。现在编辑将和每个人一起找出这些不健康的食物,这样每个人在吃饭和减肥的时候都可以避免它们。如果下列食物含有你经常吃的食物,你应该保持警惕,看看如何采取行动。

也许你已经放弃了全脂食物,没有接触任何富含糖分的食物。从食物标签上看,有些食物看起来很健康,更不用说健康的食物对你来说不一定健康。这里有九种著名的健康食品。让我们帮你揭开它们的面纱,提出正确的饮食。

1.轻度冰淇淋:光吃是不够的

温和的冰淇淋

温和的冰淇淋比普通冰淇淋含热量少,但不能保证减肥。半杯哈根达斯温和冰淇淋含220卡路里,比普通冰淇淋多。温和的冰淇淋味道往往淡而无味,所以你不满足于吃很多。

智能替代品:豆奶和低脂牛奶

它们能把卡路里减少到最低限度,而且它们的味道富含鲜奶和水分,堪比冰淇淋。

加分:富含纤维,能消除人体细菌含量,帮助身体吸收钙和铁。

2.菠菜卷:含有色素添加剂

菠萝卷

它看起来很健康,对你的健康有好处,不是吗?然而,菠菜卷是由细面粉制成的。吸引人的绿色表面主要是由颜料添加剂引起的。菠萝卷不能被称为蔬菜食品,因为它们不含维生素A和维生素C

智能替代:100%全麦面包

选择全麦面包,你可以注意到面包的食品标签,并指出100%全麦面包是最好的选择。

  加分点:可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率,身体更加强健。

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