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你必须知道五种食物会让你越来越胖。

发布时间:2021-01-30   女性健康网    
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说到减肥,人们必须强调饮食控制。然而,你有这样的疑虑吗?为什么我不能减肥,即使我吃得不多?有可能你无意中摄入了额外的卡路里,比如你最喜欢的巧克力和啤酒,所以你每天因习惯而意外吃的东西是你身体的致命杀手。

第一:巧克力饼干

每天吃6片含302卡路里的药片,一年增加14公斤。

每天下午喝茶的时候,你觉得饿吗?吃一块巧克力饼干。虽然减肥书上说应该用芹菜和胡萝卜棒来代替零食,但是这些水果和蔬菜是健康但无味的,所以吃一些你最喜欢的巧克力饼干来缓解你的饥饿。但是你知道巧克力饼干里有什么吗?答案是:大量的糖和油脂。

如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望,你将在半年内增重7公斤。如果这种情况持续一年,14公斤的肉会和你一起移动。美味食物的背后有一个高热量的陷阱在等着你,高油高糖的食物也会让人很快衰老。

建议:为了获得抗氧化效果,最好饮用比巧克力多酚更多的低热量绿茶。

第二名:巧克力棒

每天吃一片,热量约280卡路里,一年增加13公斤。

如果你没有时间吃饭,这是你可以吃的小点心吗?如果你真的用巧克力棒来满足你的饥饿,那就不要再做一顿饭了。因为一块巧克力相当于一顿饭热量的一半。如果你不能没有香浓的巧克力、浓郁的焦糖和花生的美味,那么你最好随时注意体重表上的数字。每天吃这样高热量的零食而不发胖也很难。此外,巧克力棒中含糖量高也是氧化的帮凶,还会加速你的衰老。

  建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

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