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减肥:十种有助于减肥的“不良食物”

发布时间:2021-01-29   女性健康网    
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据国外媒体报道,一些食物可能已经被你列入黑名单很长时间了,但是你知道你放入地狱边缘的一些“坏食物”实际上有助于你减肥吗?这里有十种帮助你减肥的“坏食物”:

选择标有“100%全麦”的面包。

你可能会认为面包里没有碳水化合物?事实上,富含纤维素、矿物质和维生素的优质面包的血糖生成指数非常低,这意味着它不会导致血糖升高和体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”的面包。然而,像“面粉”这样的词应该避免。小麦粉的纤维含量不如全麦面粉高。

花生酱让人觉得饱了。

花生酱脂肪和卡路里高吗?事实上,布里格姆妇女医院的研究表明,吃花生酱的人比那些遵循严格低脂饮食规则的人更有可能减肥和保持苗条。普渡大学的研究表明花生酱让人觉得饱了。

椰子增加你的新陈代谢

椰子含有饱和脂肪和椰子油,但是它可以增加你的新陈代谢,帮助你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平,但也能减轻消化不良的症状。

奶酪对减肥非常重要。

  因为它的钙物质,奶酪对减肥很重要。研究显示,吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。

误喝汤会让你的减肥努力白费吗? 汤在晚上会增重吗? 晚上喝汤是否能增加体重的关键在于汤的种类、时间和喝汤的量。一般来说,汤营养丰富,容易消化,但是如果你喝得太晚或太多,你仍然会增加体重。 误喝汤会

那些吃得多而不胖的人大多是这些食物中的“铁粉”。 当你想减肥时,你通常会想到什么方法?长期疲劳锻炼和严格的饮食控制?这当然是必要的。你需要每天锻炼和控制饮食,但是你应该得到一点奖励。这不会破坏你的饮食计划,相反,

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