主页 > 减肥 > 饮食减肥 > 十大不含脂肪的减肥食品

十大不含脂肪的减肥食品

发布时间:2021-01-29   女性健康网    
字号:

菠菜每半杯(量杯)只有26卡路里,但是钒和铁含量很高。菠菜最好生吃,不要煮太久以免营养流失。

豆子,不管是什么颜色,都富含营养。豆子是蔬菜,但是蛋白质和肉一样丰富。每盎司干豆子提供95卡路里和6克蛋白质(每天所需的十分之一),这意味着如果你吃豆子,你不需要吃更多的肉。

甜瓜

每三盎司半只有30卡路里,甜瓜富含Va和Vv。胡椒,无论是辣的还是甜的,都有很高的营养价值,尤其是含有纤维。青椒只有35卡路里,但它提供各种维生素和矿物质。

西红柿饭后吃一个中等大小的西红柿,这在不增加体重的情况下是有益的。

纸币

莴苣是一种纤细的食物,因为它的水分含量和大量的张伟。莴苣有最丰富的营养,外面有绿叶。小麦覆盖的全麦面包比普通白面包低9%的热量,比蛋白鸡蛋多20%,维生素B多两倍。纤维素比番茄多,但热量只有35卡路里。

火鸡每盎司去皮的肉只有50卡路里,而且它的肉很薄。虽然它很厚,但却是一种理想的减肥食品。

草莓

每三盎司半只有57卡路里,富含维生素。

鲽鱼

这种扁鱼每磅仅含360卡路里。如果你一顿饭吃4盎司,你肯定不会发胖。

(责任编辑:杨淼实习编辑:严玉刚)

秋天吃什么水果减肥效果好 秋天吃什么水果减肥效果好 众所周知,用水果减肥一直是一个非常受欢迎的好方法,那么哪些水果适合秋季减肥呢? 吃秋梨可以减肥。 梨是所有水果中含水量最高的。多吃梨可以有效

清单上的低糖水果是什么? 低糖水果是什么? 1.苹果 清单上的低糖水果是什么? 说到低糖水果,苹果肯定排在第一,苹果也被认为是减肥水果。它们不仅含糖量低,而且卡路里也很低。可以说苹果是我们日常生

两个元宵=一碗米饭?元宵的热度有多高? 元宵节就要到了。根据习俗,人们应该吃汤圆或元宵,但是许多姐夫说他们不敢吃,因为汤圆的热度太高了。他们听说两个汤圆的热量相当于一碗米饭。春节期间他们体重增加了几公斤

女性苹果牛奶饮食后如何进食 苹果牛奶饮食后女性如何饮食?从女性健康的角度来看,多吃苹果可以补充丰富的维生素C,喝牛奶并注意补充蛋白质和钙,但这两种食物中所含的营养是有限的。如果女性长期支持这两

减肥期间晚上吃个鸡蛋怎么样? 你能在晚上减肥的时候吃鸡蛋吗 鸡蛋可以在晚上减肥的时候吃,但是一般不建议晚上吃鸡蛋,尤其是睡觉前。尽管据说鸡蛋具有很高的营养价值,通常不会导致体重增加,但是如果鸡蛋

女人
减肥
美容
养生
男人