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仲夏巧吃西瓜失去8个阿津周

发布时间:2021-01-29   女性健康网    
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如果你在一个充满激情的夏天没有一个好身材,你怎么能减肥呢?我推荐一种夏季西瓜减肥方法。美味的西瓜也能让你在7天内轻松减掉8公斤。

西瓜甜减肥的秘密

1.西瓜不含脂肪,其含水量无法与普通水果相比。超过94%的西瓜是水,有助于排出体内多余的水分,消除水肿,排出体内毒素,新陈代谢会自然改善。

2.西瓜热量很低。一个100克的西瓜只有31卡路里。多吃西瓜可以减少主食的摄入量,当然你也会减肥。

3.西瓜中含有的氨基酸有助于消除毒素和脂肪。而且还包括许多人体必需的营养物质,如维生素、钙等。,是一种罕见的营养膳食食品。

经典西瓜食谱,每周8公斤

1.西瓜番茄汁

材料:西瓜、西红柿。

练习:

用榨汁机榨出西瓜果肉汁,用沸水热烫西红柿,去皮,切碎去籽,榨出汁。将两种果汁混合,随时饮用。

减肥功效:西瓜和西红柿是经典的减肥食品。这种西瓜番茄汁含有大量的膳食纤维,可以使毫米的人变轻,防止中暑。

2.瓜皮蛋汤

材料:西瓜皮200克,鸡蛋1个,西红柿1个,盐,味精和芝麻油适量。

练习:

将西瓜皮剥去外皮和内红肉,切成细条。切西红柿。把鸡蛋打碎。汤锅加水,加入瓜条煮沸,然后依次加入西红柿片,倒入蛋液,加入盐、味精和芝麻油调味。

在倒入蛋液之前,可以在汤里加入少量淀粉,这样蛋液就不会散开。

瘦身效果:这款瘦身汤不仅口感好,色泽鲜艳,还能缓解夏日炎热和利尿,帮助你消除全身浮肿,迅速瘦身。

3.西瓜和红茶

材料:红茶5克,西瓜适量。

练习:

将红茶放入杯中,用热水冲泡,然后加入切碎的西瓜。

减肥功效:清热解暑,加速腹部脂肪分解。

4、红辣椒西瓜皮

材料:西瓜皮300克,葱2根,盐适量,红辣椒和味精。

练习:

去掉西瓜的红色果肉和外皮,将西瓜皮切成细条,并撒上盐。把西瓜皮榨干。将红辣椒切成丝,用少许盐在油锅里炒,倒入西瓜皮炒2分钟,然后加入味精和葱,炒几次,就可以开始炒锅了。

瘦身效果:这道菜不仅瘦身,而且色泽宜人。红辣椒配淡绿瓜皮,味道充满体液。

5、瓜片荷叶茶

材料:1片鲜西瓜皮和30g鲜荷叶。

练习:

将西瓜皮切成小块,将荷叶切成丝,然后将所有材料放入沸水中煮3分钟。

瘦身功效:能改善便秘,达到瘦身全身的效果。

6.凉爽的绿色衣服

材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖和盐。

练习:

去掉西瓜的外皮和果肉,用黄瓜和胡萝卜切成1英寸长的条。用沸水热烫,用冷开水冷却,取出放入盘中,倒一点白酒,加入白醋、白糖和盐,混合均匀。

瘦身效果:这种低热量的瘦身菜提神醒脑,能促进肠胃蠕动,使突出的胃变平。

(责任编辑:邓琦)

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