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减肥期间你能喝咖啡吗?

发布时间:2019-12-05   女性健康网    
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你对“咖啡因”了解多少?除了提神,咖啡因还有什么其他作用?在我的生活中我能从哪里得到它?

咖啡因的影响:

减肥期间你能喝咖啡吗?

1.咖啡因可以提神和缓解疼痛。为了提高工作效率,许多人在早上或思想混乱的时候喝咖啡。

2.咖啡因也能减轻疼痛,所以它也用于感冒药和头痛药。

3.咖啡因还能改善血液循环和新陈代谢,这对提高脂肪燃烧速度和减肥有很大帮助。

4.咖啡因也能促进胃肠活动和缓解便秘,但只有在早上喝了才有效。

5.咖啡因具有去除口臭的作用,尤其是去除大蒜的味道。

6.咖啡因会上瘾,必须适度摄入,不要过量。

7.过量的咖啡因也会促进胃液分泌过多,从而导致胃痛。

8.过量摄入咖啡因也会阻碍铁的吸收,导致贫血。

9.孕妇摄入过多的咖啡因也会通过胎盘传染给婴儿,这可能导致出生体重低、流产和早产的风险。

10.咖啡因还会导致自主神经紊乱和其他疾病,严重危害大脑神经,不利于身体健康。

咖啡因有许多优点和缺点。世界卫生组织规定咖啡因的日摄入量约为200-300毫克。

除了咖啡,咖啡因也存在于我们生活中的许多饮料中,所以我们在饮酒时必须更加注意。

150毫升饮料中咖啡因的含量:

咖啡:100毫克

营养饮料:75毫克

抹茶:45毫克

可可:45毫克

绿茶:30毫克

红茶:30毫克

乌龙茶:30毫克

可乐:15毫克

咖啡因是一种有利也有弊的食物,所以必须根据一个人的体质每天摄入适量,以避免不健康的情况。从不同角度了解更多信息,并以正确的方式与咖啡因和平相处。收获健康身体和减肥的效果。

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