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睡前10分钟做丰胸瑜伽(照片)

发布时间:2019-11-08   女性健康网    
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I .简单开胸瑜伽

睡前10分钟做丰胸瑜伽(照片)

(1)首先把手放在背后,紧握手指,收拢腹部和肋骨,准备伸直腰和背部。

(2)然后抬起背,吸气,伸直双手,抬起锁骨,保持5-10次呼吸。

(3)慢慢放松并保持稳定的呼吸,再次吸气,抬起你的背,伸直你的手,抬起你的锁骨,向右转动你的上身,并保持呼吸5-10次。

(4)左侧遵循相同的程序。然后回到中间,慢慢呼吸放松。

第二,纤细的上臂瑜伽

(1)首先放松并保持平稳呼吸,折叠腹部和肋骨,准备伸直腰和背部。

(2)第一步是在胸前合上手掌。

(3)接下来,将肘部靠在一起。注意你手臂之间的间隙。完全关闭它们。

(4)然后吸气,举起双手,呼气和放松,然后吸气和吸气。这样的动作大约是5~10次。

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