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塑身:懒美人时尚瑜伽瘦身技术

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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如今,大多数不喜欢剧烈运动的漂亮女孩都转而喜欢瑜伽。下班后,他们闭上眼睛,沉浸在神秘的印度音乐中。当用呼吸来平衡全身系统时,他们燃烧了影响身体曲线的多余脂肪。

结果,懒惰的女孩更容易感到瘦骨嶙峋。为什么不放松和苗条,同时保持腰部和腹部、手臂、背部和腿部?

肚脐上下的景色

侧鸽型:注重锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦身的作用。

骆驼风格:减少背部和腹部脂肪,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

半船式:上腹和下腹同时运动。

对于轮班工作的人来说,小腹的脂肪总是影响他们的美丽。如何弄平小腹是每个轮班工作的人的梦想!今天,普拉提可以给你一个满意的答案!我相信,只要你继续努力锻炼,在未来的日子里拥有一个平坦性感的小腹并不难!

打造精致的玉臂

山地风格:将脂肪分散在大臂区域,拉伸大臂内侧的脂肪。

前伸:锻炼大臂的线条,同时全身的前侧保持在适当的位置。

全身曲线的对称是所有爱美人士想要追求的目标,手臂的线条是最难控制的。对于许多已经很苗条的女性来说,没有完美的手臂曲线确实是一个小缺点。从现在开始,选择一个计划,坚持练习,拥有苗条性感的手臂并不难!

练习修长的腿

老虎式:锻炼大腿后部和臀部。

侧角延伸:大腿外侧、腰部和肋骨的曲线会更完美。

(实习编辑:史熊绎)

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