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瑜伽,对抗肠胃疾病

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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谈到肠胃问题,几乎每个人都有。有些人花了很多钱,但仍然根本解决不了,这真让人头疼。

肠胃的常见疾病及原因如下:

1.溃疡:主要是胃溃疡或十二指肠溃疡。溃疡的原因通常是器官受到咖啡、葡萄酒、香料和其他食物的刺激,或者精神过于疲劳,或者一些是由不正确的姿势引起的。

2.食欲不振:原因很多,如精神疲劳、失眠、胃、肠、肝、肾等部位炎症、便秘、痢疾等。

3.慢性胃炎分为胃酸过多和无胃酸分泌的胃酸过多。

4.慢性痢疾:病因包括吃得太多、喝得太多、胃酸缺乏、胰腺疾病引起的消化液缺乏、大肠和小肠疾病以及紧张;

5.便秘:由大肠蠕动无力、腹肌无力、脑肠指示不协调、过度使用泻药等引起。

如果病情不是很严重,只要消除紧张,改善血液循环,正确调节背部自主神经,就能迅速取得明显效果。

更有效的方法是:

1.名称:婴儿

行动:

1)仰卧,弯曲右膝,双手放在腹部并向上拉。吸气并按压腹部。

2)呼气,抬起头,用头触摸膝盖,保持左腿伸直10到15秒,然后回到原来的位置。

3)保持膝盖,将膝盖压向胸部,呼气,抬起头,触摸膝盖,深呼吸4次,回到原来的位置放松,重复另一条腿。

功能:治疗便秘,增加肠蠕动。

2.名称:鳄鱼

行动:

1)仰卧,双臂水平举起,手掌压在地板上。

2)吸气,以直角抬起左腿。

3)呼气,将左腿放在地面右侧,保持肩膀不动并保持稳定5到10秒钟。

4)吸气,以直角抬起左腿,呼气并放回原位,重复另一条腿。

提示:你也可以用双腿一起做。或者弯曲膝盖,仰面躺着,那么你的膝关节会左右倾斜。

功能:治疗和预防胃溃疡、十二指肠溃疡和腰痛。

(实习编辑:史熊绎)

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