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练习瑜伽来锻炼纤细的脚踝。

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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许多朋友甚至有小腿,而一些朋友有缺点,即脚踝稍厚。让我们试试瑜伽方法,把它们变成纤细的脚踝。

精细踝法

1.用手抓住脚尖,顺时针慢慢转动脚关节一个大圈约10 ~ 15次。

2.之后,使用相同的方法,改为逆时针操作(左右脚都必须完成)

3.用你的脚踝练习写作。从简单的写作开始,用更多的笔画重写单词。

4.把圆珠笔和钉子之类的小东西放在地上,用脚趾捡起来。

5.双脚并拢坐在地上,双脚放在地上,脚趾尽量向脚底弯曲,并停留大约5秒钟。

6.然后向脚背弯曲

7、重复约15 ~ 20次

8、最后一根手指压在脚踝周围

练习瑜伽后,你可以试着看看你的脚踝是否变漂亮了。

(实习编辑:吴金玉)

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