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适合初学者的健身体操

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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首先,为初学者介绍一些简单有效的减肥练习。这些足以刺激全身经络,达到减肥的效果。它与肥胖的类型和部位无关,也与年龄和性别无关。这对每个人都会有好的影响。事实上,大多数按照本课程练习的女性朋友都收到了很好的减肥效果。它包含了来自东方和西方的各种理论和实践成果,包括瑜伽和运气、生态、医学等实践。学习属于学习,让我们先简单了解一下。什么是所谓的KHECOLS运动?

这是一个由K(Ki,qi) +H(天堂)+ECOL(生态,生态)+S(躯体,身体)组成的缩写词。气是一种可以延续所有生命的能量,KHECOLS运动的最终目标是将人体的气与自然的气充分融合。具体方法是呼吸和进食,做一些运动来刺激气血循环和经络。

从轻轻刺激全身经络开始,最后用积极的体操来促进气血循环。

原则、特征和效果

凯科斯运动(KHECLS movement)是西方科学体系的原理和实践成果与东方推崇的培养方法相结合而创造的综合性体育课程。这是我在通过学习和实践掌握的所有理论知识和实践经验的基础上直接创造出来的。为了让人们对动作感兴趣,有节奏地完成每一个动作,我把它移植自芭蕾的基本原理(利用芭蕾可以移动骨骼和肌肉的基本原理)和爵士舞(以慢歌形式的爵士舞)、瑜伽(呼吸法和鬼点子)以及其他我们可以充分表达自己的动作。每一个动作的最终目标无非是提升气血经络。

事实上,这种方法已经被许多肥胖患者证明是有效的。甚至美国的巴克里大学也派人来看我。不仅仅是每天早上和晚上,你应该在任何时间和任何地点做常规体操。这样,任何人都能得到好的结果。

有关注意事项

在KHECOLS运动的过程中,你必须想象自己在天堂。

你必须忘记所有束缚你并让你头痛的事情。我经常反复提到这句话,这让我觉得有点罗嗦。对此我深感遗憾,但也是因为这绝对是一个不可忽视的问题。即使它对你的健康有好处,如果你不能用心接受它,你将会绝望。

五千赫克斯运动

从现在开始,我们将进入实际练习部分。最初的内容被分成更多的段落,但是普通人只需要五个项目就可以得到非常完整的效果。开始在和平与安宁的氛围中练习。只要你每天坚持练习,一开始你会感到放松和疲劳,你的体重会逐渐减轻。

(实习编辑:吴金玉)

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