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五个瑜伽动作让女性丰满

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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你还羡慕其他女人的丰满吗?人们还被称为“太平公主”吗?市场上各种各样的丰胸药物会让你心动,但由于害怕副作用而不敢尝试?你害怕乳房增大的风险吗?事实上,一些简单的瑜伽动作可以帮助你!第一种类型:扩展类型

动作1:吸气时手掌交叉在脑后,肘部尽可能平。

动作2:呼气。尽可能向左倾斜上身。达到极限并回到原来的位置。

一组完成一次左右侧,每次10组。

第二种类型:挺胸型

动作1:吸气,肘部弯曲,手掌交叉,肩膀抚摸。

动作2:呼气,举起你的右肘到极限,慢慢回到初始位置。

一组完成一次左右侧,每次10组。

第三种类型:完美的胸部类型

动作1:吸气,身体直立,双脚分开,肩宽分开,双手紧握,肘部弯曲并平行于胸部抬起。

动作2:呼气,慢慢向前推动双手,将力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8到12次。

第四种类型:自然支撑型

动作1:吸气,握紧双手,在与肩膀相同的高度水平举起双臂,左右张开,肘部弯曲90度。

动作2:呼气。将双手推向中间,直到肘部和手掌完全闭合。休息5秒钟,然后慢慢放松。重复8到12次。

第五种类型:丰胸、瘦臂型

动作1:双手向前伸展,掌心向上。

动作2:以肩膀为中心点,手掌通过画圆圈带动手臂移动,重复画圆圈10次,保持自然呼吸。

这样,你只需要每天按要求做这些瑜伽动作,不会占用你太多时间。如果你再等一会儿,你肯定会发现自己越来越饱。也成了别人羡慕的对象!快走。

(实习编辑:吴金玉)

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