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英雄瑜伽塑造娇躯

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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有些人,尤其是一些高个子,走路时总是有轻微驼背和胸闷的问题,这将使人看起来很不吸引人,但这并不重要。请和我一起练习这个英雄瑜伽。英勇的瑜伽练习可以充分伸展胸部,从而纠正不良的体形。练习英雄瑜伽:

1.双腿呈“V”形站立,上身向右转动90度,右腿向右向前迈一大步,左腿静止不动,左脚向前倾斜,双手向后折叠。吸气。

2.呼气时,上身前倾,脸尽可能靠近双腿,呼吸5次。

3.吸气,上半身回到原来的位置,呼气,向后和向上倾斜,低头,拉伸喉咙肌肉,呼吸5次,左右交替练习。

还应该说,英雄瑜伽不仅能矫正体形,还能促进体内激素分泌,从而提高人体免疫力。

(实习编辑:吴金玉)

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