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变得越来越瘦五步瑜伽排毒法

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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每天下班回家时,你不妨花5-10分钟做五个排毒瑜伽。虽然很难做到,但我相信如果你坚持下去,你不仅会一天比一天更有活力,而且会变得越来越优雅。坐在椅子上,右手放在左膝外侧,吸气,将左手向后伸,张开你的五指,看着你的中指,保持五次呼吸,举起你的手,回到原来的位置。

变得越来越瘦五步瑜伽排毒法

步骤2

首先坐在椅子的1/3位置,把手放在椅子上,然后吸气,把椅子放在臀部,用手支撑身体,把头向后靠。

步骤3

保持5次呼吸,慢慢回到原来的位置。

步骤4

然后放松,弯腰,保持5次呼吸,回到坐姿。

步骤5

最后,按压食指和虎口之间的边界有助于抑制食欲。

(实习编辑:吴金玉)

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