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克服下体肥胖的简单瘦身运动

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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对于经常坐着工作的老醇来说,减肥灾区必须是下半身,容易减肥,难减肥。如果你过度锻炼,你担心你的线条会变粗。过度节食甚至会影响你的健康。事实上,只要你每天花几十分钟做以下简单的瘦身练习,你就可以很容易地让你的身体恢复到完美的线条。收紧大腿肌肉:在进行这一组动作时,尽可能向上抬起腰部和腹部,直到大腿感觉绷紧,并重复这一组动作10次。

收紧腿部线条:建议每天做15-20次,同时感觉小腿肌肉收紧。

对于下半身脂肪:在这一组运动中尽可能抬起你的脚。左右重复这组动作10次。

强健的腰肌:

尽可能用下半身的力量抬起腹部。重复这组动作15次。

臀部收紧:

当压下上身时,慢慢向前倾斜并低下头。重复这组动作10次。

第一步,手放下,脚跪在地上,脚趾朝下。

第二步。将上身向后弯曲到手掌,指尖朝外。

(实习编辑:吴金玉)

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