主页 > 减肥 > 瑜伽瘦身 > 什么瑜伽动作可以让你丰胸,教你一个简单的动作(照片)

什么瑜伽动作可以让你丰胸,教你一个简单的动作(照片)

发布时间:2019-10-13   女性健康网    
字号:

丰胸是哪种瑜伽?让我教你一个技巧:弯曲膝盖,伸展胸部。

功效:除了丰胸外,还具有纠正驼背等不良姿势的功效。同时,扩胸、仰身的作用也能增强甲状腺和扁桃体的功能。该配方还能改善下半身的气血循环,促进身体新陈代谢。

什么瑜伽动作可以让你丰胸,教你一个简单的动作(照片)

练习提示:做这个动作时,当你向后倾斜时,你应该尽力抬起下巴,感觉脖子很紧,同时尽力扩张胸部,深呼吸。你最好每天做3-5次,持续5-10秒。

注意:对于刚开始练瑜伽的人来说,他们经常会因为下体气血循环不畅、腿部肿胀麻木甚至抽筋而感到不舒服。更多地实践这种方法可以改善这些症状。

1.弯曲你的腿,把你的脚趾指向地面,张开你的手,把地面保持在你身后。吸气,慢慢站起来。感觉呼吸进入你的胸大肌和下巴稍微后退。

2.把你的注意力放在下巴上,慢慢抬起来,感觉你的喉咙完全张开,肩膀尽可能向后,肩胛骨靠近。

3.双手交叉放在身后,握紧拳头。打开你的肩胛骨。试着把你的手向内拉向背后。感觉胸大肌向外展开,保持自然呼吸几秒钟。

女人
减肥
美容
养生
男人