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瑜伽减肥的后续行动扩大了新陈代谢,有助于减肥

发布时间:2020-05-23   女性健康网    
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放松身心

瑜伽减肥的后续行动扩大了新陈代谢,有助于减肥

躺回地上,手脚张开,深呼吸,抬起腰,耳朵靠近肩膀,双手紧握,脚背向上伸展,面部表情收紧。然后呼气,同时放松全身力量,重复呼吸放松。

专心祈祷

金刚坐着,双膝并拢,臀部放在脚底。两只手的拇指和食指一起形成一个莲花手指,放在大腿上。坐着的时候确保你坐在一个舒适的位置。吸气4秒钟,停止4秒钟,然后慢慢呼气7秒钟。然后吸气,弯曲肘部,举起双手,将手掌放在前额前,统一你的身体和意识。

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(责任编辑:何志言)

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