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五分钟瘦腿瑜伽锻炼瘦腿

发布时间:2020-03-25   女性健康网    
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瘦腿瑜伽

五分钟瘦腿瑜伽锻炼瘦腿

1.弯曲手臂,手掌放在胸前,双腿前后张开。

2.弓步弯曲右腿时,双手向头部两侧伸直。

3.身体的上部慢慢向前和向下倾斜,与地面成45度角,将身体重心移到右腿。

4.慢慢伸直右腿,抬起左腿,直到它平行于地面。

5.把手放在臀部,保持身体处于第四步的状态,保持平衡10秒钟。

6.调整呼吸,慢慢恢复身体直立状态,并重复左右腿交换5次。

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(责任编辑:何志言)

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