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春节期间简单的减肥瑜伽来减肥(照片)

发布时间:2020-01-16   女性健康网    
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弓形瑜伽

仰卧,背部着地,双臂伸直,双脚分开比臀部宽,膝盖弯曲,双脚完全着地,放松身体。

春节期间简单的减肥瑜伽来减肥(照片)

举起双臂,双手支撑在头部两侧,肘部朝上。

慢慢抬起臀部离开地面,保持身体笔直。

继续抬高你的臀部,保持手臂在地板上伸直,伸直腹部鞠躬10秒钟。

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