在大部分人的印象中瑜伽是个非常优美的一项运动,不过瑜伽运动也有很多的好处,瑜伽减肥也是有很多人追求的,不但能让你瘦身享受完美身材,还能让自己提升气质

情侣瑜伽有助于拉近你我的距离(照片)

情侣瑜伽有助于拉近你我的距离(照片)

首先,侧面形式 上身向侧面伸展的姿势可以促进肠道运动,消除腿部和身体的疲劳。 情侣瑜伽有助于拉近你我的距离(照片...
2019-12-05
改善便秘和减肥的瑜伽动作(照片)

改善便秘和减肥的瑜伽动作(照片)

1.沙发类型 舒适地仰卧在垫子上,双腿并拢,脚趾伸直。双手紧握,肘部弯曲,前臂与地面成直角。 改善便秘和减肥的瑜伽...
2019-12-05
第二类瘦腿瑜伽可以锻炼长腿(照片)

第二类瘦腿瑜伽可以锻炼长腿(照片)

瘦腿瑜伽一 可采取以下行动锻炼大腿前侧,具有消除大腿赘生物的效果,也可对腹部给予强烈刺激,打造富有弹性的腹部。...
2019-12-04
2套瑜伽动作快速瘦腰和小腹(图)

2套瑜伽动作快速瘦腰和小腹(图)

掌握胸部的基本交叉姿势 胸部的交叉姿势是以下动作的基础。在头部下方的凹陷处(胸锁关节)和胸窝中点之间做一个十字,张...
2019-12-04
三型瘦腿瑜伽一个月后生效(照片)

三型瘦腿瑜伽一个月后生效(照片)

分开双腿,深蹲 三型瘦腿瑜伽一个月后生效(照片) 双脚分开站立,略宽于肩膀,脚趾指向前方。根据你自己的情况,选择1...
2019-12-03
睡前30分钟瑜伽可以减肥、保持健康和帮助睡眠(照片)

睡前30分钟瑜伽可以减肥、保持健康和帮助睡眠(照片)

首先,睡觉前锻炼全身 ●双手交叉放在胸前。 睡前30分钟瑜伽可以减肥、保持健康和帮助睡眠(照片) ●尽可能向上伸展手臂...
2019-12-03
瘦腹快速1分钟瑜伽练习(照片)

瘦腹快速1分钟瑜伽练习(照片)

练习1:静态俯卧臂支撑-收紧腹部肌肉 瘦腹快速1分钟瑜伽练习(照片) 练习2:垫起腹部回缩的上半部分-收紧腹直肌 练习3:仰卧抬...
2019-12-02
超可爱卡通丰胸练习打造骄傲的乳房(照片)

超可爱卡通丰胸练习打造骄傲的乳房(照片)

1.拜拜 昂起头,伸直背部肌肉,双手放在胸前,手掌并拢,保持肘部尽可能张开,不要摆动肩膀,同时用力按压手掌,保持胸...
2019-12-02
八个减肥瑜伽动作让你越来越瘦(图)

八个减肥瑜伽动作让你越来越瘦(图)

行动一 从较低的狗型伸展,触摸膝盖到鼻子,重复左右脚各10次以对齐肩膀、背部和腿,同时用右手和左脚离开地面,深呼吸...
2019-12-01
五向减肥瑜伽轻松减肥(照片)

五向减肥瑜伽轻松减肥(照片)

I三角形 1.将球放在你的胯部,弯曲你的右腿,将你的手臂向两边水平举起。 五向减肥瑜伽轻松减肥(照片) 2.呼气,向右倾斜...
2019-12-01
产后减肥瑜伽最适合新妈妈(照片)

产后减肥瑜伽最适合新妈妈(照片)

为什么分娩后平衡能力很重要? 平衡是指身体前后左右力量的平衡。平衡和灵活性一样,是正确身体姿势的先决条件。舞者...
2019-11-30
简单的球瑜伽让身体线条更加柔软(照片)

简单的球瑜伽让身体线条更加柔软(照片)

瑜伽球4主要健身效果: 1.如果背部受伤,你也可以做同样的事情。由于柔软的压力,瑜伽球运动相对安全,即使是腰背部受伤...
2019-11-30
肩胛骨瘦身瑜伽收紧上身(照片)

肩胛骨瘦身瑜伽收紧上身(照片)

气喘吁吁地站着 肩胛骨瘦身瑜伽收紧上身(照片) 直挺挺地站在墙边,肩胛骨向下张开,肩膀放松,胸部抬高,腹部收拢,臀...
2019-11-29
改变气质美的简单伸展瑜伽(照片)

改变气质美的简单伸展瑜伽(照片)

步骤1 双脚向两侧张开(宽度约为一条腿的长度),脚趾向前,双手插在腰部。 改变气质美的简单伸展瑜伽(照片) 步骤2 吸气,...
2019-11-29
减腹瑜伽快速有效(照片)

减腹瑜伽快速有效(照片)

膝盖类型1 双腿并拢,仰面躺在地上,弯曲膝盖,双手放在膝盖前,将双手拉到胸前,抬起双脚。停止15-20次呼吸,放松。重...
2019-11-28
健身球瑜伽帮助你去除身体脂肪(照片)

健身球瑜伽帮助你去除身体脂肪(照片)

上半身在球上 保持双手伸直,支撑地面和双腿。伸展你的背部,尽可能抬高一条腿,然后放下,换到另一边。它具有瘦腿和...
2019-11-28
瑜伽瘦腹经典运动(图片)

瑜伽瘦腹经典运动(图片)

1.儿童瑜伽 瑜伽瘦腹经典运动(图片) 下跪姿势,双脚分开一定距离,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部靠近大腿表面,...
2019-11-27
瘦身和收腹瑜伽课程打造小蛮子腰(照片)

瘦身和收腹瑜伽课程打造小蛮子腰(照片)

细腰瑜伽 1.面朝前方,双脚并拢直立。左臂伸出,举过头顶,手腕弯曲到指尖。放松你的右肩。保持上身挺直,右臂垂在身体...
2019-11-27
睡前练十分钟瑜伽(照片)

睡前练十分钟瑜伽(照片)

睡觉前练瑜伽。臀部开口 臀部开口是瑜伽中一个非常重要的动作,它可以帮助血液循环。郑一平还解释说,因为髋关节周围...
2019-11-26
瑜伽瘦身练习10分钟,瘦身圈(图)

瑜伽瘦身练习10分钟,瘦身圈(图)

瑜伽减腹练习1:船形 1、坐直腰部和背部,背部略向后。闭上你的脚,弯曲你的膝盖,双手放在膝盖下面,把你的脚放在地上...
2019-11-26