在大部分人的印象中瑜伽是个非常优美的一项运动,不过瑜伽运动也有很多的好处,瑜伽减肥也是有很多人追求的,不但能让你瘦身享受完美身材,还能让自己提升气质

超简单双向减肥瑜伽快速排毒有助于减肥(照片)

超简单双向减肥瑜伽快速排毒有助于减肥(照片)

首先,仰卧起坐可以提升瑜伽 仰卧,双脚并拢,双腿弯曲,吸气,双脚慢慢离开地板,双手放在膝盖上,上臂靠在地板上。...
2020-01-24
简单的办公椅瑜伽久坐的人永远不会离开“游泳圈”(照片)

简单的办公椅瑜伽久坐的人永远不会离开“游泳圈”(照片)

1、坐在椅子上,右手绕左手,交叉两次,手掌并拢,手臂尽量向上,两只手在做一次时交换方向。 简单的办公椅瑜伽久坐的...
2020-01-24
简单伸展瑜伽练习白领瘦身减压(照片)

简单伸展瑜伽练习白领瘦身减压(照片)

伸展瑜伽 1.张开你的脚和肩膀一样宽,用右手从侧面向右压你的头,用左手腕向下压。感觉左边的线完全伸展。换左手,修复...
2020-01-23
热辣母亲产后两条瑜伽紧绷曲线(照片)

热辣母亲产后两条瑜伽紧绷曲线(照片)

腰部扭转 使用扭转运动来帮助塑造腰腹部曲线。 热辣母亲产后两条瑜伽紧绷曲线(照片) 步骤1 双腿交叉坐着,吸气,举起双...
2020-01-23
瘦腿瑜伽春夏秀瘦腿(照片)

瘦腿瑜伽春夏秀瘦腿(照片)

站立莲花瘦腿瑜伽 功效:这种体型可以增强身体平衡,通过延长腿部肌肉美化腿部线条,视觉上腿部曲线纤细。它还能有效治...
2020-01-22
胸部太小了吗?一个技巧:丰胸瑜伽,胸部更大更硬(照片)

胸部太小了吗?一个技巧:丰胸瑜伽,胸部更大更硬(照片)

瑜伽可以防止胸部下垂和扩张 A.双臂分开抓住椅子的两侧,伸直双腿,抬起脚跟,做俯卧撑。 胸部太小了吗?一个技巧:丰胸...
2020-01-22
简单办公椅瑜伽瘦身与健康(照片)

简单办公椅瑜伽瘦身与健康(照片)

1.坐在椅子上,脊柱伸直,弯曲右腿,用右手抓住右腿末端,抬起右腿伸直。呼吸3-5次后,弯曲右膝,放低右腿。然后改变你...
2020-01-21
简单的单向减肥瑜伽快速瘦身(照片)

简单的单向减肥瑜伽快速瘦身(照片)

半骆驼减肥瑜伽瘦身体 功效:练习半骆驼式可以提高腰部的柔韧性,增加脊柱的柔韧性,消除长期坐着造成的肩背痛,同时舒...
2020-01-21
五向减肥瑜伽成为神奇的小腰部精华(照片)

五向减肥瑜伽成为神奇的小腰部精华(照片)

1.弓形 俯卧,腹部平放在地上,左腿伸直,双脚伸直,右脚离开地板,指向天花板,左臂向后伸展,保持与地板平行,左臂弯...
2020-01-20
单向减肥瑜伽瘦身腰腿(图)

单向减肥瑜伽瘦身腰腿(图)

侧卧弯曲腿减肥瑜伽瘦腰腿 俯卧,腹部放在地上,双脚并拢,双腿伸直放在地板上,双臂伸直放在身体两侧,手掌向下,下...
2020-01-20
简单减肥瑜伽快速瘦身(照片)

简单减肥瑜伽快速瘦身(照片)

1、莲花姿势前倾 莲花坐姿,右腿在左腿之上,脚尽量向后延伸,双手握住脚底使脚步靠近地板,同时支撑直背,肩膀向后张...
2020-01-19
1招最简单最有效的白领瘦腿瑜伽(照片)

1招最简单最有效的白领瘦腿瑜伽(照片)

坐姿抬腿和瘦腿瑜伽 坐在椅子上,双腿伸直,背部挺直,双手放在膝盖上,肩膀微微向后张开,胸部挺直,眼睛向前看。 ...
2020-01-19
三向减肥瑜伽展示了一条蛇的腰部(照片)

三向减肥瑜伽展示了一条蛇的腰部(照片)

一、蝗虫瑜伽 双脚并拢俯卧,双腿伸直并支撑,双手放在大腿下,下巴朝下,背部挺直。 三向减肥瑜伽展示了一条蛇的腰部...
2020-01-18
16个瑜伽动作让你看起来尽可能瘦(照片)

16个瑜伽动作让你看起来尽可能瘦(照片)

健美手臂瑜伽 首先跪下,然后用手掌压下,用手臂支撑身体。 16个瑜伽动作让你看起来尽可能瘦(照片) 用力向后拉右脚,尽...
2020-01-18
六向瘦腿瑜伽很难想象(照片)

六向瘦腿瑜伽很难想象(照片)

1.仰卧弯曲腿瑜伽 双脚并拢,双膝弯曲,仰卧。双手放在膝盖上,臀部离地面越远越好。 六向瘦腿瑜伽很难想象(照片) 在地...
2020-01-17
超级简单的瑜伽练习无法阻挡性感的小屁股(照片)

超级简单的瑜伽练习无法阻挡性感的小屁股(照片)

站立姿势、前倾、提臀瑜伽 双脚并拢站立,双腿微微弯曲。同时弯腰,直到你的手碰到地面。尽可能向后抬起臀部,保持背...
2020-01-17
四种最有效的腹部瘦身瑜伽(组图)

四种最有效的腹部瘦身瑜伽(组图)

第一种船瑜伽 双腿并拢,笔直向前,脚趾朝上,头朝上,双手放在大腿根部。 四种最有效的腹部瘦身瑜伽(组图) 双手放在身...
2020-01-16
春节期间简单的减肥瑜伽来减肥(照片)

春节期间简单的减肥瑜伽来减肥(照片)

弓形瑜伽 仰卧,背部着地,双臂伸直,双脚分开比臀部宽,膝盖弯曲,双脚完全着地,放松身体。 春节期间简单的减肥瑜伽...
2020-01-16
假期过后,我开始工作时又胖又困。瑜伽帮助我减肥。

假期过后,我开始工作时又胖又困。瑜伽帮助我减肥。

步骤1 假期过后,我开始工作时又胖又困。瑜伽帮助我减肥。 坐在椅子1/2的前面,双脚张开到极限,脚趾伸出,大腿和小腿保...
2020-01-15
最有效的瘦腿瑜伽创造魔鬼的长腿(照片)

最有效的瘦腿瑜伽创造魔鬼的长腿(照片)

步骤1 最有效的瘦腿瑜伽创造魔鬼的长腿(照片) 俯卧,腹部放在地上,双脚并拢,双腿伸直放在地板上,手臂放在肩膀前面,...
2020-01-15