在大部分人的印象中瑜伽是个非常优美的一项运动,不过瑜伽运动也有很多的好处,瑜伽减肥也是有很多人追求的,不但能让你瘦身享受完美身材,还能让自己提升气质

经典四向减肥瑜伽瘦身腰肢同时完成(图)

经典四向减肥瑜伽瘦身腰肢同时完成(图)

莲花坐瑜伽 经典四向减肥瑜伽瘦身腰肢同时完成(图) 仰卧在地上。弯曲你的膝盖,把你的脚放在大腿根部的内侧,脚底对着...
2020-04-04
简单瑜伽球瘦身动作快速瘦身

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瑜伽球减肥的优势: 1.易于携带:小型瑜伽球的最大优点是易于携带,不需要大袋子,也不会在任何地方延迟健身。 简单瑜伽球...
2020-04-04
经典的六向减肥瑜伽毫无顾虑地减肥

经典的六向减肥瑜伽毫无顾虑地减肥

一、简单的日本瑜伽 经典的六向减肥瑜伽毫无顾虑地减肥 双手叠放在胸前站立,首先吸气,吸气时手臂向后向上伸直,手臂...
2020-04-03
简单减肥瑜伽容易锻炼好身材

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坐在盘子和脖子上的伸展瑜伽 简单减肥瑜伽容易锻炼好身材 功能:伸展肩部和颈部,放松肩部和颈部紧绷的肌肉。 动作:将右...
2020-04-03
有趣的减肥瑜伽球容易让全身脱皮

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减肥瑜伽球的常识 有趣的减肥瑜伽球容易让全身脱皮 把球装满,直到它装满。球的主体是柔韧的,便于我们抓握。 初学者可...
2020-04-02
两种产后减肥瑜伽调整骨盆和臀部形状

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英雄减肥瑜伽调整骨盆 两种产后减肥瑜伽调整骨盆和臀部形状 有助于产后调整骨盆张开,收紧周围肌肉线,达到美化臀部的...
2020-04-02
简单的产后瑜伽动作扭转和收紧身体曲线

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扭腰瑜伽 简单的产后瑜伽动作扭转和收紧身体曲线 使用扭转运动来帮助塑造腰腹部曲线。 步骤1 双腿交叉坐着,吸气,举起...
2020-04-01
三人行瑜伽纠正姿势成为气质美

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1.舞蹈瑜伽 三人行瑜伽纠正姿势成为气质美 双腿并拢站立,腹部收紧,身体向上抬起,重心均匀地放在腿上。慢慢向前伸出...
2020-04-01
三效排毒减肥瑜伽对缓解便秘极其有效。

三效排毒减肥瑜伽对缓解便秘极其有效。

1.意识集中在:腰部和腹部运动的要点:冥想,一只手放在下腹部,另一只手放在膝盖上。慢慢吸气,均匀呼气,用手掌感觉呼...
2020-03-31
简单的倾斜臀部瑜伽让臀部向上绷紧(照片)

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简单的倾斜臀部瑜伽让臀部向上绷紧(照片) 了解更多关于减肥瑜伽> >; 定制个性化减肥计划> >; 询问食物卡路里> >; 进入39减肥...
2020-03-31
简单的30分钟减肥瑜伽消除身体脂肪

简单的30分钟减肥瑜伽消除身体脂肪

1.双手放在身体两侧,站在地上。 简单的30分钟减肥瑜伽消除身体脂肪 2.举起双手,放在胸前。眼睛向前看。 3.双手从胸前抬...
2020-03-29
站立式腰部瘦身瑜伽可以有效减少腹部

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站立瘦身瑜伽 站立式腰部瘦身瑜伽可以有效减少腹部 1.站在基本立场上。 2.将身体重心移到左腿,右膝弯曲,右心紧靠左大...
2020-03-29
搭配哑铃,使减肥瑜伽的脂肪燃烧效果加倍。

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半蹲瑜伽 搭配哑铃,使减肥瑜伽的脂肪燃烧效果加倍。 目标位置:臀部、大腿和腹部 双手握哑铃,双腿并拢站立,双臂放在...
2020-03-28
简单的丰胸和瘦身瑜伽教你如何丰胸。

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跪下,弯腰,收腹 简单的丰胸和瘦身瑜伽教你如何丰胸。 功效:能起到非常理想的丰胸健腹作用,但腰骨不要绷得太紧。 行...
2020-03-28
经典的三效减肥瑜伽排毒减肥同时保持美丽(照片)

经典的三效减肥瑜伽排毒减肥同时保持美丽(照片)

战士三瑜伽 经典的三效减肥瑜伽排毒减肥同时保持美丽(照片) 练习: 1.双脚分开两倍肩宽站立。 2.吸气,将手臂向上伸向身体...
2020-03-27
简单的减肥瑜伽很容易让你的手臂变瘦。

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坐姿格里芬改变减肥瑜伽动作 简单的减肥瑜伽很容易让你的手臂变瘦。 1.跪下,保持背部挺直,调整呼吸。 2.左手向上,右...
2020-03-27
腰腹部弯曲式减肥瑜伽可以彻底消除腰腹部赘生物

腰腹部弯曲式减肥瑜伽可以彻底消除腰腹部赘生物

腰腹部弯曲式瘦身瑜伽运动 腰腹部弯曲式减肥瑜伽可以彻底消除腰腹部赘生物 1.上半身笔直自然地坐在椅子的2/3处,肩膀放...
2020-03-26
抬腿、侧腰减肥瑜伽塑造性感腰部

抬腿、侧腰减肥瑜伽塑造性感腰部

对人群而言:在办公桌前工作的上班族缺乏锻炼,不动脑子,四肢也更难伸展。脂肪最容易积聚在他们的腰部和腹部。过了很...
2020-03-26
五分钟瘦腿瑜伽锻炼瘦腿

五分钟瘦腿瑜伽锻炼瘦腿

瘦腿瑜伽 五分钟瘦腿瑜伽锻炼瘦腿 1.弯曲手臂,手掌放在胸前,双腿前后张开。 2.弓步弯曲右腿时,双手向头部两侧伸直。...
2020-03-25
每天30分钟的减肥瑜伽可以放松和瘦身(图)

每天30分钟的减肥瑜伽可以放松和瘦身(图)

首先,基本的呼吸方法 每天30分钟的减肥瑜伽可以放松和瘦身(图) 瑜伽认为人类依靠吸收宇宙的能量来生存,在被称为空气的...
2020-03-25