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跑步时你能听音乐吗

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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许多人喜欢跑步时戴耳机,跑步时听歌曲,仿佛整个世界都是他们自己的。有些人认为跑步和听歌曲可以缓解压力。然而,跑步和听歌曲也会带来许多不安全的因素。在自己的世界里过度陶醉有时会导致与路人的碰撞,甚至在严重的情况下会导致交通事故。那么,边跑边听歌曲真的很好吗?

跑步时你能听音乐吗

你能边跑边听歌曲吗?

首先,容易影响听力。

戴耳机产生的噪音会影响耳膜内细胞的微循环,造成微循环障碍。跑步时微循环速度较快,会加剧微循环障碍,影响听力。因此,跑步时最好不要戴耳机。

第二,影响锻炼效果。

在我们的大脑中,不同的神经中枢负责不同器官的兴奋和抑制。跑步时,指导肌肉功能的神经中枢处于兴奋状态,可以有效调动心肺功能。如果你跑步时听音乐,你不会让负责思考的神经中枢休息,同时你会抑制负责运动的神经中枢,从而影响锻炼效果。

三、容易发生危险

随着音乐跑步的危险在于它会阻碍你的呼吸和脚步,这些都是锻炼过程中身体的重要反馈。如果没有比赛,情况会更糟。你听不到你周围的情况,也不知道你身后是有车还是有人。这是非常危险的。

此外,我一直认为音乐会让人依赖惯性。随着时间的推移,你会发现没有音乐,你永远也找不到跑步的动力。

因此,边肖认为最好集中精力跑步,倾听你身体的声音。这样,不仅可以减少意义的出现,而且可以提高锻炼的效率。

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