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六个减肥小技巧

发布时间:2021-11-24   女性健康网    
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这是一套由小技巧组成的瘦骨嶙峋的练习。读完之后,你会觉得减肥真的无处不在,你可以抓住机会在生活的每个细节中锻炼和减肥。这实在太简单了。

1、门框斜压内傲肉

方法:身体离门框约1步,用手触摸门框,向左按压3秒,向右按压3秒。

效果:身体不能正常运动的内侧可以得到很好的伸展。

2、刷杯薄臂

方法:尽可能举起手臂,刷杯子,再换手10分钟。

效果:收紧手臂和乳房。

3、反手举重臀瘦臂

方法:双手放在身体后面举起重物。

效果:臀部线条在一周内上升2厘米,手臂纤细2厘米。

4、阅读腹部缩小法

方法:当你坐在椅子上看书时,你可以把毛巾放在膝盖之间,防止毛巾掉下来。

效果:收紧腹部和大腿松弛。

(实习编辑:张玉田)

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