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三种适合城市人群的有氧减肥运动

发布时间:2021-11-19   女性健康网    
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锻炼可以帮助身体消耗过多的卡路里并在体内积累脂肪。如果MM讨厌过于复杂的减肥运动和减肥运动,以下几项运动可以帮助你燃烧多余的脂肪!跳绳:连续跳绳10分钟类似于慢跑30分钟消耗的热量。这是一项耗时少、耗能高的有氧运动。长期坚持可以收紧双腿。

  下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

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