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让懒惰的女人热爱运动

发布时间:2021-11-19   女性健康网    
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据说有氧运动是减肥的最好方法,但是有些女人真的不太喜欢运动。下面的编辑将教你三种从锻炼中寻找快乐的方法。给不喜欢运动的人三个建议

1、把日常活动视为运动

仅仅做一些普通的活动也会对减肥有很好的效果。如果你懒得锻炼,在家更努力地工作,经常拖地板,洗衣服,打扫房间,和你的孩子玩游戏,所有这些都可以帮助你燃烧大量卡路里。

2、改变运动形式

每天跳绳,我相信你很快会厌倦的。因此,要经常改变运动形式。跳绳、慢跑、散步、游泳、爬楼梯、购物和各种活动交替进行。

3.坚持21天,你就会爱上运动。

即使你讨厌运动,你也应该学会控制自己,坚持21天。然后你会发现如果你一两天不做运动,你真的不习惯。

(实习编辑:张玉田)

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