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热瑜伽的预防措施

发布时间:2021-11-18   女性健康网    
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由于高温瑜伽的练习会使身体出汗很多,练习后应该加入大量的含电解质的水。

1吃一些易消化的食物(水果、酸奶等)。)锻炼前两到三个小时。

患有高血压、心脏病、眩晕等疾病的学生。不应该练习热瑜伽。

锻炼后,30分钟后洗澡并再次进食。

如果你在运动中感到不适,请立即躺下休息。

锻炼前喝少量盐水,锻炼期间随时补充水分。

练习时尽量不要屏住呼吸,按照教练的指示呼吸。

由于高温瑜伽的练习会使身体流很多汗,练习后应该加入大量含电解质的水。

练习前请不要化妆,因为汗水会堵塞毛孔。

(责任编辑:杨淼)

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