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无论什么时候无事可做,都要保持健康和锻炼。

发布时间:2021-11-18   女性健康网    
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1.靠墙站3分钟,保持你的头、肩胛骨、臀部和脚跟直接靠墙。注意收紧腹部和臀部3分钟。习惯这种姿势后,即使闭上眼睛,你也能保持全身平衡。如果你对这种姿势感到不习惯或不舒服,这表明你的骨骼已经倾斜或扭曲。只要你有意识地及时调整,你就能减轻肩膀和腰部的不适,改善新陈代谢。这个不花钱的小把戏对分娩后的小腹也非常有效。

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  对于高尔夫球,大家对它起到的健康效果有目共睹。但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视,一边用脚底反复滚动高尔夫球,不但可以消除疲劳,而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢,通过高尔夫球对反射区的刺激,可以促进血液循环,缓解身体的不适。

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