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“懒人”运动饮食会回报你的微笑

发布时间:2021-11-16   女性健康网    
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面部肌肉的运动和美容不同于面部按摩,因为肌肉的运动,决定着人们面部表情的变化,人们从微笑到愤怒,至少有20多块面部肌肉,面部如果没有长期有意识的运动,会松弛皮肤,下垂下巴,面部表情会呆板、难看。

这是健身教练为你设计的“懒人”运动。这一次,焦点是面部肌肉。

经常做面部运动,不仅皮肤会更光滑和湿润,而且肌肉会收紧你的皮肤:你的脸看起来轮廓分明,充满活力。

当然,除了做面部运动,保持良好的情绪和生活规则是让你的脸生动和谐的最好方法。

1 .脸颊肌肉:鼓起的脸颊

2 .唇肌:嘴唇折叠并发出“欧洲”声音

3 .眼窝肌肉和脸颊肌肉:睁大眼睛,张大嘴巴念“啊”

4 .微笑的肌肉:试着把嘴角向两边张开,念“一”

5 .下唇方肌(收紧下巴赘肉的练习):抬起头,张开嘴5秒钟,然后闭上嘴5秒钟。

每周三次,每次移动10-20次。

(实习编辑:张玉田)

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