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苗条优美身体的3种美丽“民间疗法”

发布时间:2021-07-27   女性健康网    
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最好的运动处方是跑步。测试证明,只要你坚持跑步,你就能调动体内抗氧化的积极性,从而收到抗衰老的效果。没有好身材,没有好皮肤,没有好心情。俗话说,微笑,十年年轻,心情好是最好的美容产品。

食物推荐:

猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。

最佳运动处方二

弹跳。弹跳可以促进血液循环,给大脑提供充足的氧气和能量,提高思维和想象能力,让你在跳绳时更加聪明和不真诚。

食物推荐:

乳制品如牛奶和酸奶,高蛋白饮食如鸡蛋、鱼和虾,坚果食品如核桃仁和花生仁,以及高维生素C含量的水果如香蕉和猕猴桃。

最佳运动处方3

手和脚的运动。如滑雪、游泳、球类运动、有氧运动、瑜伽等。这些锻炼不仅有助于燃烧脂肪,还能增强身体的平衡、协调和灵活性,从而达到减肥和健美的双重效果。

食物推荐:

黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。

(责任编辑:张丽玲)

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