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冬天按摩5个部位比吃药排毒要好。

发布时间:2021-07-27   女性健康网    
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人体有五个特殊的健康区域,即背部、脊柱、胸部、腹部、肚脐和耳朵。冬季每天做好五个特区的保健工作,可以促进新陈代谢,帮助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区1,腹部脐带

保健关键词:消除腹部脂肪,预防便秘。

腹部肚脐是保健专家非常重视的保健“堡垒”。中医称腹部中央的肚脐为“神的缺陷”。揉和刺激调理肚脐,有益肺、强肾、安神、宁心、疏肝、利胆、疏通三焦、防病强身。搓腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病和肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

保健方法:双手交叠,按压肚脐,用力适中,保持自然呼吸,围绕肚脐顺时针按摩腹部。对于平日缺乏锻炼的人,建议养成在闲暇时间或散步时交替拍打中腹部和下腹部的手和手掌(每秒一次)20分钟的习惯,这可以促进腹部新陈代谢。

第二特别行政区。耳朵

养生关键词:预防耳朵冻疮,补肾。

中医强调肾脏复苏应用于耳朵。定期揉耳廓可防治耳朵冻疮,具有补肾壮腰、延年益寿的作用。

保健方法:抬起耳垂。将双手食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂,手法从轻到重。拉力仅限于无疼痛,每次持续3-5分钟。用手摩擦耳轮。用双手握住空拳头,沿着螺旋线上下推动和摩擦拇指和食物手指,直到螺旋线充血和发热。拉起耳尖。用双手拇指和食指捏住耳廓尖端,提起、揉捏、捏揉15-20次,局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热等作用。

第三特别行政区。前胸

保健关键词:增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。调节和刺激胸腺可以预防疾病和癌症,强身健体,延年益寿。

保健方法:将右手按在右胸上,手指向下倾斜,用中等力推揉左下腹部,来回揉50次。换一只左手,用同样的方法搓50次。然后,用手掌在胸部中间上下摩擦50次。你也可以用两只手交替拍打胸部和背部,早晚各一只。摩擦胸部可以使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

哥伦比亚特区四。背部

保健关键词:提高免疫力,预防感冒。

背部经络的定期刮擦、拍打、拍打可以疏通经络,缓解焦虑,有助于预防感冒。此外,搓背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。

保健方法:每天早晚用保健锤搓背、拍背或敲背(包括背部和颈部);或者采用背部按摩疗法,如刮背、按摩、拔罐等。

特区五.脊柱

养生关键词:促进消化,预防常见脊柱疾病。

目前,约有70%的人由于缺乏对脊柱特殊区域的适当保健而发生病变。特殊脊柱区有四种生理弯曲。最容易发生病变的是颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损和腰椎间盘突出症)。

保健方法:厌食症儿童和部分食物可沿脊柱两侧夹脊穴按摩。按摩和理疗、刮痧、拔罐和叩击每天晚上都在脊柱上进行。针刺、蜂疗和特殊脊柱区艾灸对脊柱各节段脊髓分离的神经性疼痛和强直性脊柱炎有治疗作用。

(责任编辑:张丽玲)

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