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冬季七步按摩保持完美下半身

发布时间:2021-07-27   女性健康网    
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冬天来了,我们换上了厚衣服。也许这个季节我们不会太注意我们的身体。但是当我想到春天的时候,当我脱下厚重的冬装,突然变得臃肿时,我会变得很担心。那么最好在冬天开始考虑对策,让我们在明年春天保持良好的状态。

第一步:

将双手轻轻按在尾骨的位置,然后在尾骨周围做一圈按摩,以加快下体的血液循环。

步骤2:

将一条腿举到椅子上,然后用手指的力量捏住整个臀部,轻轻按压,可以软化臀部坚硬结实的肌肉,也有利于下身肌肉的柔软。

步骤3:

最好用手指的力量握住臀部,然后慢慢向上做提举运动,这有助于防止臀部下垂并保持良好的形状。

步骤4:

稍微弯下腰,然后用双手握拳,轻敲尾骨的下部。目的是让身体下半部的废物排出,让淋巴更好地吸收细胞。

步骤5:

一条腿被举到椅子上,然后用双手握住大腿内侧,左手向上,右手向下,用双手向不同方向按摩。

步骤6:

用双手拇指按住大腿内侧的中心位置,用一点力按压约3秒钟,然后慢慢将拇指位置移动到大腿根部,在移动时用力按摩。

步骤7:

这一步与第五步相似,但在大腿外侧进行。双手受到不同方向的按摩,有效防止橘皮,也有利于大腿排泄物的排出。

(责任编辑:张丽玲)

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