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减肥的“海滩热潮”

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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时尚健身活动总是与时尚和新奇有关,所以他们有很多崇拜者。目前,跑沙在英国是一种非常受欢迎的锻炼方式。跑沙不仅锻炼了人们的体质,而且由于人们活动环境的安排,在一定程度上给人们带来了视觉享受和顺畅的呼吸系统。可以说,身体享受所有方面。在英国,许多人喜欢在沙滩上跑步,跑步时呼吸新鲜空气,享受用细沙按摩脚底的感觉。一些跑步者也主动组织活动,鼓励人们经常在海边跑步。“去年在网上进行的一项调查显示,1/3的跑步者选择在沙滩上慢跑,因为他们喜欢赤脚在沙滩上的感觉。”

然而,由于时间、地点、天气等诸多因素的限制,人们想到把海滩搬到室内,所以伦敦出现了一个专门用于跑步锻炼的沙屋。在伦敦沙屋俱乐部的体育馆里,记者看到有一条150米长的圆形跑道,上面有一条1米多宽的浅槽,上面覆盖着细沙。许多人在上面奔跑。房间中央还有一堆沙子,几个孩子赤脚在上面玩耍。

体育馆里仍在播放音乐,海风和海鸥的声音不时传来。正在这里锻炼的詹姆斯告诉记者:“无论我是去海边还是在沙屋,在沙滩上跑步让我觉得运动充满乐趣。海滩让我更接近大自然,沙屋的温度总是非常舒适。我已经练习跑沙一年多了,减肥,变得更强壮。更重要的是,沙子也是孩子们的好伙伴,这让他们愿意和我一起锻炼。”据吴莎体育俱乐部负责人克莱默说,这里的沙子都是从海滩运来的。经过工作人员的特殊处理,沙子中可能会伤到脚的大沙子已经被清除。工作人员还及时消毒和更换沙子,以确保锻炼者的安全。“脚的皮肤很容易受伤。在沙滩上跑步的人经常抓伤皮肤,但是在沙堆里慢跑完全让人放心。此外,没有必要害怕晒伤。”

"在沙滩上跑步对你的健康有好处。"克雷默认为,首先,在沙滩上跑步时,为了保持身体的平衡,腿部肌肉应该比平时施加更多的力量,这可以增强肌肉锻炼的效果。其次,踝关节、膝关节、髋关节、腰部等部位应相互配合,提高关节灵活性,增强心肺功能。同时,细沙可以按摩脚底,改善外周血液循环,提高抵抗力和耐寒性。医生在研究中还发现流沙可以刺激肾上腺旁组织,促进激素分泌,美白皮肤。

(责任编辑:张丽玲)

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