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拱桥的移动方法是提神去多余的肉。

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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1.首先仰卧在地上,放松全身,呼吸顺畅,双手放在身体两侧,掌心向下。

2.膝盖弯曲到身体,双手背对背,放在肩膀下。慢慢举起你的手和脚,保持自然呼吸。

3.吸气时,慢慢抬起手和脚,拉近手和脚的距离,踮起脚尖,吸气,慢慢恢复到原来的姿势,呼气。

(实习编辑:张丽玲)

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