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一种不流行的有氧减肥运动

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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温暖空房间调节,有节奏的音乐,汗水湿透的乐趣...到了秋天,有氧运动又被提到了下班计划中,旧爱又回到了新爱的位置。

基本设备市场点

顶部:普通健身房非常暖和,所以你不必把自己裹起来,你可以穿春夏新推出的短袖t恤或可爱的小背心。

简而言之,原则是放松和随意,但必须吸汗和自由呼吸。因为有氧运动需要很长时间并且运动量很大,所以很容易出汗。如果你穿得太厚,你很容易感冒。

内衣:有氧运动不需要太多衣服,主要是舒适的。虽然低腰低臀休闲裤可以展现优美的曲线,但却是对身材的一个很大考验。然而,一条细节丰富、颜色柔和的裤子能吸引人们的注意力,如果能配上夹克就更好了。

运动鞋:在跳跃运动中,由于运动量很大,鞋子的抗冲击性非常重要。最好选择多功能运动鞋,即鞋的前后掌有气垫,以减少上下跳动对关节的影响。否则,足部的冲击力会传递到坐骨和下脊柱,这可能会导致严重的问题。鞋的问题不容低估。

运动鞋应该有较厚的衬垫,并且鞋身不应该太软。半高的圆柱体可以用来保护脚踝。

运动包:一个小运动包可以装你的手机、钥匙、护肤品等。而超大号的大运动包不仅紧跟时尚,还能赶上运动服和毛巾。

运动毛巾:柔软轻便的棉质运动毛巾是必不可少的。它可以宠爱你的皮肤,避免感冒。

发带:一根小发带不仅能帮助我们很好地管理头发,防止它们挡住我们的视线,还能吸收汗水,让我们的形象更加完美。

(实习编辑:张丽玲)

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