主页 > 减肥 > 运动减肥 > 用小浴刷刷掉全身

用小浴刷刷掉全身

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
字号:

刷洗是用带手柄的圆头刷毛沿着人体经络刷遍全身皮肤,从而达到健身的目的。

1.后刷边

从颈部开始,用适当的力沿着脊柱的纵向刷15次到腰部。然后刷脊柱的左背部,然后刷右背部,直到刷完整个背部(刷的方式和以前一样)。

2.刷胸部和腹部

从小腹开始,沿人体前部中线向上刷至颈部,用较小的力刷15次,然后刷腹部左侧,再刷右侧,直到刷完整个胸部和腹部,与之前相同。

3.刷上肢

从左耳下方开始,沿着颈部左侧和左臂外侧(延伸侧)刷至手臂。用适当的力刷35次。从你的左手手掌,用较小的力沿着你手臂的内侧(弯曲侧)刷到腋窝15次。像以前一样刷右臂。

4.刷下肢

从左腿外大腿的脚跟开始,用适当的力沿着大小腿外侧刷15次到脚背,依次刷遍大小腿外侧。从左腿手掌开始,用较小的力沿着大小腿内侧刷回大腿根部15次,然后依次刷遍大小腿内侧。像以前一样刷你的右腿。此外,在肥臀、大腿根部等。,可硬刷50 ~ 100次。

该方法具有通经活络的功效。从而促进身体的自我调节,使体内脂肪代谢越来越正常,达到减肥的目的。

(实习编辑:张丽玲)

“大肚子女人”变成了“小妖精”。她只做了三件事! 夏天,街上到处都是身材漂亮的弟弟妹妹。想到他们的腹部一层又一层脂肪,他们真的很难过。他们真的很想笑,却不能坐下。他们就不能看着别人即使穿上大衣也保持苗条吗?你只能

散步减肥的七种方法 谁说你必须做运动减肥,只要你使用正确的方法,即使你走路,你也可以轻松减肥。接下来的小系列将教你七种步行减肥的技巧,这样你可以事半功倍。 1.降低速度以提高速度: 许多人

夏季游泳前做好三项准备,锻炼身体,减肥 夏季游泳前的3个准备动作 1.拍拍你的手,拍拍你的腿,促进血液循环 夏季游泳前做好三项准备,锻炼身体,减肥 自然站立。首先,用右手轻拍你左臂的肱二头肌、肱三头肌和肩关节

用瘦瘦的感觉学习热爵士舞 蝶舞俱乐部创始人、中国舞蹈家协会指定爵士舞和肚皮舞训练教练王艺璇连续两次获得东北三省现代舞比赛冠军。他目前是一名中国人体双力量舞蹈教练,主要教授爵士舞、拉丁舞、肚

适合健身白的胡灵运动 适合健身白的胡灵运动 事实上,作为一个健身白人,你想举重,但很难控制体重。这时,一个4-6公斤的水壶铃正是你需要的。 准备好第一个水壶铃-从这里开始。 轮毂圈 用双手紧紧握

女人
减肥
美容
养生
男人