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睡前按摩腹部,促进循环,消除脂肪。

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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以愉快的心情结束每一天,为了获得“深度睡眠”和“舒适的早晨”,一天的最后一次按摩是必不可少的。

躺在床上,闭上眼睛,放松,轻轻按摩腹部。让你的大脑变白空并且不要想任何事情,直到你的腹部感到非常温暖。

睡眠质量差的人通常腹部僵硬,内脏温度低。然而,一旦腹部温度低于标准值,也会导致血压下降,新陈代谢和内脏功能下降。摩擦按摩能有效提高腹部温度,保证睡眠,防止便秘。

1、采取仰卧位,双腿弯曲膝盖。交替用手轻轻摩擦腹部。

2.手掌贴着腹部,顺时针方向绕着腹部轮流按摩。

3.从胸部下部到下腹部,以腹部为中心,左右双手自上而下交替摩擦按摩,直至腹部温度明显升高。

(实习编辑:张丽玲)

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