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如果你想在春天减肥,你可以减肥。

发布时间:2021-07-21   女性健康网    
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当春天的花朵在三月盛开时,厚厚的冬装被脱掉,轻薄的春装被换掉,许多女性开始担心身体各个部位积累的脂肪。俗话说,一年的计划在于春天。减肥也是如此。春天,天气越来越暖和,大多数人的食欲也相应地下降。与冬天相比,人们通常吃得少,白天长,夜晚短,所以人体的能量消耗会更多。此时很容易减肥。因此,让我们利用春天的这个好时机开始我们的减肥计划,并清理身体所有部位多余的肌肉!

问题1:面包脸

改造目标:创造一个小脸蛋美

行动1:瘦脸瑜伽胜过面包脸

用自己的手动手做面部瑜伽课,加强面部血液循环,改善面部轮廓。特别提醒有指甲的女性,最好将指甲修剪到合适的长度,以免妨碍面部活动或擦伤皮肤。

第一步:翻转你的脸颊。吸气,鼓起你的脸颊,分开你的四个手指,以弹性的方式轻轻按压你的脸颊,呼气,5秒钟后放松,重复几次,然后换到另一边。

第二步:水平提升。只是在脸的一边微笑。起初,脸右侧的嘴角上扬。用你的左手,从嘴角向脸侧拉起,然后停下来。用你的右手,将额外的脸部肌肉轻轻侧向右侧太阳穴。注意向寺庙的伸展。30秒后,换到另一边。

举起来。将双手放在前额上方,将两个食指做成V形,然后将中指放在鼻子上,抬起鼻子,保持10秒钟,然后回归自然。

第四步:滑动按摩。双手用中指和无名指轻轻地滑动和按摩腹部,从鼻尖到前额。按摩时,注意拉起鼻尖的肌肉,到达前额后保持10秒钟,回归自然,重复几次。

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