主页 > 减肥 > 运动减肥 > 减肥与美体:国外运动减肥市场要点

减肥与美体:国外运动减肥市场要点

发布时间:2021-07-18   女性健康网    
字号:

有些人认为,只要吃减肥药和食物,你就能苗条。殊不知,这种想法极其有害。在采取必要减肥措施的基础上进行运动减肥是一种可取而有效的方法。在国外,运动减肥越来越受到美容爱好者的青睐,并再次掀起了运动减肥的浪潮。目前,国外流行的运动减肥方法包括:

冲浪减肥

在加利福尼亚明亮的阳光下,凉爽的秋天天气并没有降低嘉莉冲浪的兴趣。中午太阳还很强的时候,一群女士正在教练的指导下学习冲浪。冲浪不仅是一次非常刺激的冒险,而且有益于健康和减肥。来冲浪的人来自不同的地区、不同的种族,甚至不同的国家。他们的年龄和姿势也各不相同。但是他们勇敢地沉入齐腰深的海水中,看着机会,从冲浪板上站起来,冲向海浪的顶部。据说冲浪对消除腰部、腿部和手臂的超重非常有效,因此受到人们的喜爱和尊重。

有氧搏击减肥

有氧搏击是欧美流行的另一种健身瘦身运动,也有自卫的效果。有氧搏击将拳击、跆拳道、空、泰拳、跆拳道和武术的技术动作与强劲的音乐相结合,以保持健康和苗条供娱乐。有氧搏击具有节奏快、强度高、减肥塑形的特点。它不会增加肌肉体积,但也会消耗体内多余的脂肪。经过一段时间的训练,身体形状会明显改善。

在水中慢跑

夏季,在水中慢跑曾经是欧美肥胖患者的最爱。随着天气转凉,一些老人和胖子已经把他们的慢跑场地变成了室内恒温游泳池。水中慢跑的优点是水产生的浮力抵消了一部分体重,不易出现肌肉扭伤或韧带拉伤的现象。因为水的密度和热传递大于空气体,水的阻力是空气体的12倍,所以水中消耗的能量远高于陆地。通过水中慢跑,人们可以在腹部和腿部得到很好的锻炼,腿部和腹部的脂肪可以被更有效地去除。现代人生活和工作的压力可以说是“身心疲惫”。为了健康和美丽,让我们加入运动减肥的行列。

法特莱克减肥跑步

慢跑曾经在欧洲和美国流行,在新世纪已经发展成为“法特莱克”。“法特莱克”起源于瑞典,意思是“速度游戏”。这种跑步方式由奥林匹克教练格斯特8226负责。荷马的快跑法和慢跑法。这种快慢跑模式不需要遵守有序的规则,而是可以根据自己的能力调整速度和难度。在内维尔,研究人员发现,一个持续70分钟的快速慢跑者在跑步后15小时内仍然“燃烧”体内的脂肪。然而,步伐稳健的慢跑者无法达到这种效果。

注意:

1.在开始法特莱克跑10-15分钟之前,一定要慢跑5分钟热身。

2.试着在起伏的林地跑步,这样所有的肌肉都可以锻炼。

3.每次快跑后慢跑一会儿,以便完全恢复。

有氧搏击减肥

有氧搏击是欧美流行的另一种健身瘦身运动,也有自卫的效果。有氧搏击将拳击、跆拳道、空、泰拳、跆拳道和武术的技术动作与强劲的音乐相结合,以保持健康和苗条供娱乐。有氧搏击具有节奏快、强度高、减肥塑形的特点。它不会增加肌肉体积,但也会消耗体内多余的脂肪。经过一段时间的训练,身体形状会明显改善。

在水中慢跑

夏季,在水中慢跑曾经是欧美肥胖患者的最爱。随着天气转凉,一些老人和胖子已经把他们的慢跑场地变成了室内恒温游泳池。水中慢跑的优点是水产生的浮力抵消了一部分体重,不易出现肌肉扭伤或韧带拉伤的现象。因为水的密度和热传递大于空气体,水的阻力是空气体的12倍,所以水中消耗的能量远高于陆地。通过水中慢跑,人们可以在腹部和腿部得到很好的锻炼,腿部和腹部的脂肪可以被更有效地去除。现代人生活和工作的压力可以说是“身心疲惫”。为了健康和美丽,让我们加入运动减肥的行列。

(实习编辑:张丽玲)

跑步是为了减肥,但是小腿变粗了!你必须知道三种方法来破解它。 说到减肥,你会想到跑步,这是一种很好的有氧运动,但是许多MM认为跑步会让你的腿变粗。这是真的吗? 用粗腿跑步? 跑步是为了减肥,但是小腿变粗了!你必须知道三种方法来破解

瑜伽四动作专门针对肢体肥胖 嗯,谁总是谈论减肥,仔细听。不要仅仅因为你的手臂肌肉松弛就认为你很胖!这种观点是非常错误的。许多女性认为她们的手臂,尤其是上臂是松弛的。事实上,这不是肥胖,而是手

推荐的九大减肥运动 首先,瑜伽像女孩的身体一样柔软,腰部美丽纤细,这是每个女人的梦想。你不必跳上跳下,静静地修身养性,传统而古老的神秘瑜伽,你会有意想不到的收获。瑜伽塑造外表,同时给

一天五分钟让你变瘦变漂亮。 一天五分钟让你变瘦变漂亮。 我工作和生活都很忙,没有时间照顾自己?然而,日常减肥有一些好习惯,可以让你在洗澡或空闲时间/[/k0/做家务时顺便做[。这个简短的系列将为每个人

总结一下席卷全球的四大减肥运动。 有些人认为,只要吃减肥药和食物,你就能苗条。殊不知,这种想法极其有害。在采取必要减肥措施的基础上进行运动减肥是一种可取而有效的方法。在国外,运动减肥越来越受到美容

女人
减肥
美容
养生
男人