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一分钟内减肥很容易!

发布时间:2021-07-18   女性健康网    
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一分钟的减肥运动很容易减肥。美丽的线条倾斜着他的整个大腿,双手放在身体两侧,立正。

弯曲膝盖,用双手触摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍不是弯曲背部肌肉,而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。

这个动作大约需要3秒钟。开始时,以10秒内3次为目标,习惯后加速。

有一分钟,从细大腿内侧的立正位置开始,向前迈右脚,稍微弯曲膝盖。把手放在腰上。跳跃时交换你的左脚和右脚(此时请保持背部挺直)。数到一,二,跳起来交换你的脚。开始时,以10秒钟内10次为目标习惯,然后加快速度。

立正一分钟,测量大腿内侧和外侧。向右抬起右脚,向左抬起左手。这时,注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻地回到原来的位置。

在另一边再做一次,这个动作大约需要2秒钟。当你第一次开始做的时候,目标是在10秒内做5次,并且在你习惯之后加快速度。

(实习编辑:易美华)

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