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简单的姿态机动改变了S曲线

发布时间:2021-06-05   女性健康网    
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目的:增加腰椎的弹性和力量,放松颈部、肩部和背部僵硬的肌肉,促进脊柱血液循环和女性激素分泌。

定子收缩

目的:增加蛋白质纤维的含量,将脂肪转化为肌肉,使皮肤紧致有弹性。

胸部锻炼

要点:胸部呼吸,推臂捏肘时,腹部、臀部和腰部应闭合。

目的:挺胸向上,刺激和促进胸大肌发育,挺胸,纠正胸椎不规则,消除上背部赘生物,收紧手臂、腹部和臀部,塑造优美线条。

肩臂运动

要领:以胸部呼吸,用力向上抬肩,每次抬肩两次。

目的:减少肩部外侧、后侧和外周多余脂肪,使肩部圆润富有弹性,缓解肩部酸痛和背痛,收紧因年龄而松弛的手臂肌肉。离开沙发椅,跳舞,让你健康、优雅、美丽!

(实习编辑:张丽玲)

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