主页 > 减肥 > 运动减肥 > 英国流行的沙跑饮食

英国流行的沙跑饮食

发布时间:2021-06-04   女性健康网    
字号:

如何让慢跑更有趣?沙滩跑步是目前英国非常流行的健身方式。流沙来自流沙。

在英国,许多人喜欢在沙滩上跑步,跑步时呼吸新鲜空气,享受用细沙按摩脚底的感觉。一些跑步者也主动组织活动,鼓励人们经常在海边跑步。“去年在网上进行的一项调查显示,1/3的跑步者选择在沙滩上慢跑,因为他们喜欢赤脚在沙滩上的感觉。”

然而,由于时间、地点、天气等诸多因素的限制,人们想到把海滩搬到室内,所以伦敦出现了一个专门用于跑步锻炼的沙屋。在伦敦沙屋俱乐部的体育馆里,记者看到有一条150米长的圆形跑道,上面有一条1米多宽的浅槽,上面覆盖着细沙。许多人在上面奔跑。房间中央还有一堆沙子,几个孩子赤脚在上面玩耍。

体育馆里仍在播放音乐,海风和海鸥的声音不时传来。正在这里锻炼的詹姆斯告诉记者:“无论我是去海边还是在沙屋,在沙滩上跑步让我觉得运动充满乐趣。海滩让我更接近大自然,沙屋的温度总是非常舒适。我已经练习跑沙一年多了,减肥,变得更强壮。更重要的是,沙子也是孩子们的好伙伴,这让他们愿意和我一起锻炼。”据吴莎体育俱乐部负责人克莱默说,这里的沙子都是从海滩运来的。经过工作人员的特殊处理,沙子中可能会伤到脚的大沙子已经被清除。工作人员还及时消毒和更换沙子,以确保锻炼者的安全。“脚的皮肤很容易受伤。在沙滩上跑步的人经常抓伤皮肤,但是在沙堆里慢跑完全让人放心。此外,没有必要害怕晒伤。”

"在沙滩上跑步对你的健康有好处。"克雷默认为,首先,在沙滩上跑步时,为了保持身体的平衡,腿部肌肉应该比平时施加更多的力量,这可以增强肌肉锻炼的效果。其次,踝关节、膝关节、髋关节、腰部等部位应相互配合,提高关节灵活性,增强心肺功能。同时,细沙可以按摩脚底,改善外周血液循环,提高抵抗力和耐寒性。医学科学家在研究中还发现,流沙可以刺激肾上腺旁组织,促进激素分泌,美白皮肤。这是一种非常放松的减肥锻炼方法,可以让更多的人享受海滩减肥。

(实习编辑:张丽玲)

秋季九种新的散步减肥技巧 秋季九种新的散步减肥技巧 健康行走不仅是一种直接前进的方式,而且可以根据你的个人需求而变化。根据十多年来一直在美国倡导健康行走的杂志《预防》(Prevention)对其读者回复的分

详细的爬楼梯和减肥方法 一、爬楼梯饮食 根据大楼的三层,总台阶数为33。头两周,我每天下班后爬100圈,一圈向上,一圈向下。 详细的爬楼梯和减肥方法 注意: 往上走时,你一步一步往上走,这样可以有效地

肌肉发达的小牛如何变得苗条 你腿部的肌肉非常强壮。如果你想让你的腿变瘦,你应该首先放松腿部肌肉,拉长腿筋,你的腿自然会变瘦。肌肉腿最难折断,减肥最有效的方法是锻炼和适当控制食物摄入。有些人可

所有年龄段最适合减肥的运动 适合20岁以上的运动 二十多岁是充满活力和健康的年龄组。身体机能可以说处于最佳状态。我喜欢和朋友一起玩,尽情跳舞。周末我会做各种运动,享受充满活力的快乐。因此,这个年

睡前10分钟进行减肥锻炼是有效的。 睡前10分钟进行减肥锻炼是有效的。 减肥运动,每天睡前简单的10分钟减肥运动,不仅可以消除一整天的疲劳,还可以注入活力,让你可以在清晨醒来,达到S曲线的目标,快点跟随以下

女人
减肥
美容
养生
男人