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消除减肥方法,消除隐形脂肪。

发布时间:2021-06-04   女性健康网    
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消灭减肥方法,同时做家务,实现减肥的愿望,一举两得,共同学习!

要消除减肥方法,三个同志是必不可少的:

1.面具。扫地时,灰尘会大大增加,尤其是锻炼时。这一定很痛苦。记得准备一个面具!

2.瘦身霜。开始前涂抹减肥霜,可以帮助燃烧脂肪,消耗卡路里的效果会更大!

3.塑料包装。最胖的大腿和腹部被塑料包裹着。清洗后,他们会出汗很多,并有成就感。

吸尘、清扫和拖地:每个人都习惯于弓步站立和收紧下盘时弯腰。然而,背部肌肉很重。最好向前迈一步,保持弓步姿势,尽可能挺胸,专注于臀部和腿部,以增强下体的肌肉。

擦桌子:当你做伏地魔的练习时,收紧你的手臂和背部肌肉来擦桌子,站在桌子的边缘面对桌子。向前推擦你的手。手臂达到极限后,慢慢收回双手,就像做俯卧撑一样,这对收紧手臂和背部非常有效。

清理杂物堆:先蹲下。当锻炼臀肌和腿部肌肉来移动碎片时,为了省事,不要弯腰随意捡起来。先蹲下,然后慢慢站起来,这样可以锻炼小腹和臀部。当你站起来时,你可以缓冲你的脚趾,也可以锻炼你的小腿肌肉。

洗衣服和烘干衣服:背对衣杆,转动腰肌利用机会烘干和收集衣服,背对衣杆,然后背对挂衣服,你可以移动到两侧很少使用的腰肌。

洗碗:洗碗的同时踢腿,洗碗时移动下半身,同时踢腿左右旋转10秒钟,可以收紧臀肌和腿部肌肉。此外,可以在膝盖之间夹一个小枕头来收紧大腿。利用周末进行一次清洁,一劳永逸地清除你体内的脂肪!

(实习编辑:张丽玲)

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