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彩色瑜伽塑造健康美丽的线条

发布时间:2021-06-04   女性健康网    
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如今瑜伽因减肥而受欢迎。电视、杂志等可以看到不同的瘦身瑜伽练习。我相信许多女性都知道瑜伽的好处,但是瑜伽世界也有颜色。让我们一起感受彩色瑜伽的魅力!

七轮瑜伽是基于三脉七轮体系的全新瑜伽健身体系,根据中国自己的体系,结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、芳香疗法等瑜伽特色。

红色、橙色、黄色、绿色、蓝色和紫色,每种颜色代表一个脉轮,每个脉轮有一个单独的进程。通过特有的调节,它有助于改善亚健康,重塑身体,改变情绪。

红色根轮的根轮所涉及的器官:脊柱、肾、腿、脚和直肠根轮位于我们身体的下半部。根阻塞可能导致下背痛、坐骨神经痛、静脉曲张、结肠直肠、肾上腺和下肢不良环水肿等问题。

通过三角、战士、椅子等瑜伽动作,结合交替呼吸法的练习,可以有效放松肌肉,消除水肿,使腿部和裸露的双脚变得纤细,这对顺利排泄非常有益。

适合人群:普通站立工人

红根轮搭配饮食:练习前后,可以吃一些含有番茄红素和辣椒红色素的红色蔬菜,如红番茄和西瓜,可以有效增强人体防御系统中细胞的活力,大大提高免疫力。

橙色腹轮

腹轮涉及的器官:肾、泌尿系统、盲肠、结肠、生殖器官、骨盆骨和尾椎腹轮一般都在我们的腹部范围内。女人应该特别注意保暖。腹部堵塞会导致下半身疼痛、坐骨神经痛、妇科和泌尿系统疾病。

瑜伽运动,如瑜伽体位、背部伸展、剑弓手和水壶呼吸,可以促进腰部血液流动、增强肠胃和收紧小腹。

适合人群:有电脑问题或妇科问题的久坐妇女。

配合饮食:练习前后可以吃胡萝卜素含量高的橙色水果和蔬菜,如胡萝卜、柳丁等能够有效抗癌的橙色水果和蔬菜。

黄色脐轮

脐轮涉及的器官:肝、胆、中央脊柱、脾、胰腺、肾上腺、小肠、上消化道、神经系统和其他脐轮是身体的中部,在协调全身方面起着关键作用。如何平衡体内的“力量”与体外的力量密切相关。如果肚脐堵塞,会引起胃溃疡、肠肿瘤、糖尿病、胰腺炎、消化不良、肝炎、肝硬化、关节炎等疾病。

老虎式、骆驼式、鱼式、国王式等瑜伽动作结合圣光呼吸可以调节胃肠功能,改善胃痛和消化不良。这对中枢性肥胖非常有帮助。

复合饮食:富含维生素的黄色水果和蔬菜有助于锻炼前后增强骨骼和肌肉,如黄色番茄和玉米。

绿色心形车轮

心脏脉轮涉及的器官:心脏、肺、肋骨、乳房、食道、肩膀、手臂和手掌脉轮是最靠近心脏的部分。如果心脏脉轮被堵塞,它将直接导致心脏病、肺癌、乳腺癌、肺炎和其他问题。瑜伽动作,如扭动、马利基、站立和扭动脊柱以及完全呼吸,可以改善心跳问题,让你呼吸更顺畅,而不会感到胸闷。

配合饮食:黄瓜、芹菜等绿叶元素含量高的蔬菜具有一定的抗菌消炎作用,在心脏旋转运动前后食用方便。

青色喉轮涉及的器官:咽喉、甲状腺、颈椎骨、口腔、牙齿、食道、气管、支气管和其他喉轮是我们发声的关键。一旦堵塞,会导致咽喉痛、甲状腺功能障碍、咽炎、支气管炎、颈椎僵硬、牙龈和牙齿问题等。

婴儿式、狮子式颈部放松和狮子呼吸等瑜伽动作可以延缓面部和下巴皮肤的衰老,改善甲状腺状况。同时,调整和帮助面部下巴修剪,双下巴修剪面部。

搭配饮食:叶绿素和花青素含量高的食物,如卷心菜、海带、绿葡萄等。可以配合圆形练习食用。

(实习编辑:何莉莉)

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