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排毒减肥:自然健康疗法

发布时间:2021-05-05   女性健康网    
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掌纹练习

手掌闭合练习是一种健康练习,其中两个手掌和两个脚底闭合,看起来像青蛙跳跃。这项运动有利于血液循环,对子宫有益,因此可以作为子宫疾病的辅助治疗。而且有利于腹部和大腿内侧的减肥。

方法:首先,躺在枕头上,双腿完全伸直,脚踝转向膝盖。让你的手指尖触摸你的胸部,用力按压几次,然后合上你的手。在手掌放在胸前的同时,你的腿也向内弯曲,把脚放在一起。

手掌交叉后,将双手推向头部,尽可能伸展双臂。试着把脚缩向大腿。在这种状态下,建议暂停3 ~ 5分钟。然后将手掌放在一起,将手臂拉回到胸部,尽可能地伸展双腿。取决于体力,它可以重复几十次。早晚毛细血管运动后,这项练习会更好。

鲫鱼式运动可以矫正脊柱,达到减轻腰痛的效果,还可以激活肠道功能,防止腹部肥胖,同时,还可以改善胃肠功能减弱引起的混乱。它还能防止手脚麻木和瘫痪,增强肾脏和心血管功能,缓解内脏器官脱垂。

方法:像鲫鱼游泳一样,左右摇晃身体的运动方法。伸开身体躺在坚硬的地板上。脚趾向膝盖倾斜,手臂向两边完全伸展。他双手交叉放在脖子后面。在这种状态下,就像鱼在游泳一样,身体左右移动。这是一项可以矫正内脏和脊柱位置的体操。早晚各做1 ~ 2分钟。

(实习编辑:江妍)

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