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分分秒秒完美你的下半身

发布时间:2021-05-05   女性健康网    
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刷牙时

早上一起床,如果你能利用刷牙的三分钟做一点运动,你不仅能快速清醒头脑,还能让你的小腿变得结实,看起来有吸引力。

运动效果:美化腿部线条

具体方法:1 .张开你的腿,这样你刷牙的时候可以保持平衡。2.踮起脚尖,停留大约2-3秒,然后放下。3.重复这样做,直到你刷牙完毕。

洗碗时

现代美女不应该把饭后洗碗当成家务活。事实上,饭后长时间站立可以避免小腹的出现。如果你能充分利用洗碗的时间,你的臀部会很紧。

锻炼效果:美化臀部线条。

具体方法:

1.首先,快速收紧和放松臀部,收紧和放松,重复大约10次。

2.然后收紧臀部10秒钟,放松后重复。

3.当你洗完碗后,你的臀部会感到很酸,这表明这种美化臀部线条的运动已经奏效了。

(实习编辑:何莉莉)

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