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瑜伽瘦身秘方消除多余肌肤

发布时间:2021-05-03   女性健康网    
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许多人被不同部位的赘生物困扰,有些人腿粗,有些人腰粗。不管是哪一部分,只要多吃一点肉就会让人失去美丽。我该怎么办?试试以下减肥秘方!

瑜伽减肥秘方

低到失去腰、臀、踝脂肪低

强化肝胆功能,矫正脊柱、肩部、骨盆等部位歪斜。

这可以有效去除腰部、臀部、小腿和脚踝的赘生物。

1.以略大于肩膀宽度的间隔水平张开双腿。2.将左脚转动90度,右脚转动30度。

3.把你的胳膊伸向一边。

4.慢慢向左倾斜时吸气和呼气。

5.两臂和肩膀成一条直线,眼睛看着拇指方向。

●消除侧腰部的赘生物

腹部非常弯曲,可以同时达到腹部和腰部的减肥效果。消除背部或腰部疼痛,同时放松颈部和肩部的肌肉。

1.双腿弯曲直立坐在地上。

2.左腿弯曲,左脚踝在右臀部。

3.再次抬起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖直立。

4.右臂举升,右腿膝盖直立。

5.将右手绕在背上,扭动身体。眼睛看着背部右侧的指尖。

(实习编辑:何莉莉)

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