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瑜伽冥想坐姿双莲花坐

发布时间:2021-05-02   女性健康网    
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双莲花+大祈祷手印

功效:

1.盘绕的腿减缓了下体的血液循环,增加了上身的血液循环,尤其是胸部。

2.这种姿势有利于直立坐着,使呼吸系统畅通无阻,并且非常有利于呼吸顺畅。

3.莲花坐对患有哮喘和支气管炎的人有益。

4、使神经系统充满活力,强健脊椎和腹部器官变脏。莲花坐能刺激消化系统,放松脚踝和膝盖,强健大腿,软化臀部和腿部。

5.有助于预防和治疗风湿病。

6.重要的一点是,尽管流向身体下半部的血液减少了,但它不同于椅子上的普通坐姿,不会发生充血。

7、有助于使人的身体稳定和平、安心、活跃和警觉。

8.这对有神经和情感问题的人是有益的。

9.从瑜伽的角度来看,这种姿势非常适合呼吸练习和冥想。其结果是,正气普拉纳从山脊根部的气轮延伸处升起。这就是为什么它会产生一种更加平和和警觉的心态。这就是为什么它对控制性冲动和保持禁欲很有用。

注意:每次冥想后,按摩膝盖和脚踝。一旦你的膝盖或腿开始感到不舒服,你最好立即抬起这个姿势。经过一个月的间歇性测试,你感觉不到疼痛已经消失,所以不要再试了。

(实习编辑:江妍)

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