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懒惰的女人即使躺下也适合减肥。

发布时间:2021-04-08   女性健康网    
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你有没有想过睡觉或看电视时拉伸身体可以减肥?

首先,睡觉时:伸展手臂和肩膀

仰卧在床上,双手放在身体两侧,双腿并拢。然后把手放在头上,伸展手臂和肩部肌肉。伸直你的脚,伸展腿部肌肉两分钟。

你有没有想过睡觉或看电视时拉伸身体可以减肥?

第二,看电视时:伸展双腿

双手拿着垫子或枕头,脸放在垫子的一边,保持肩膀水平,不要把胸部放在垫子上,保持臀部垂直于床,保持大腿伸直,尽可能拉伸腿部肌肉,自然弯曲小腿。以这种姿势看电视或睡觉是最舒服的。

(实习编辑:严玉刚)

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