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一个让MM学习的美臂小药方

发布时间:2021-04-08   女性健康网    
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当你举起手臂进行轻抛时,你会震惊地发现手臂下的小肉也被兴奋地抛了出去。看起来你整条手臂的一半在移动,尴尬和痛苦。事实上,手臂内部的肌肉面积并不小,但是由于平日缺乏锻炼,即使你整天节食,也有可能在那里形成两片柔软的小肉。

如果你不知道自己到底是哪种胖胳膊,那么如何节食和锻炼可能是徒劳的。当你以90度的角度向前举起手臂时,你是否会用另一只手的手指轻弹手臂下的肌肉来表现出波浪式的抖动?看来你应该考虑部分减肥。这个结果表明你是一个肥胖的过剩。罗马不是一天建成的。恐怕你胳膊上的小肉是积累的结果。但是不要灰心。我们有办法让它变得又薄又紧。

当你举起手臂进行轻抛时,你会震惊地发现手臂下的小肉也被兴奋地抛了出去。看起来你整条手臂的一半在移动,尴尬和痛苦。事实上,手臂内部的肌肉面积并不小,但是由于平日缺乏锻炼,即使你整天节食,也有可能在那里形成两片柔软的小肉。

胖子撤退魔鬼训练

魔鬼移动前,尽量用手臂作为力点,不要用身体其他部位的力量,以达到消除手臂脂肪的目的。起初,这将非常困难,因为几乎需要两臂来支撑整个身体的重量。但只要你坚持下去,它不会花你半个月的时间,你会惊喜地发现波浪线几乎无法追踪。

准备:坐在一把有靠背的椅子上,双手放在身体两侧,并放在椅子旁边。

动作1:伸直肘部,慢慢将臀部从椅子上抬起。

动作2:弯曲你的肘部,但确保你的臀部不要碰到椅子,并保持回到1的姿势大约3秒钟。重复大约5-10次。

薄点指压法

在特定位置刺激穴位可以加快脂肪消耗和新陈代谢速度,从而达到瘦臂的目的。双手交替按摩每个穴位5-10次,最好配合瘦身霜或精油。

当你举起手臂进行轻抛时,你会震惊地发现手臂下的小肉也被兴奋地抛了出去。看起来你整条手臂的一半在移动,尴尬和痛苦。事实上,手臂内部的肌肉面积并不小,但是由于平日缺乏锻炼,即使你整天节食,也有可能在那里形成两片柔软的小肉。

如果你不知道自己到底是哪种胖胳膊,那么如何节食和锻炼可能是徒劳的。当你以90度的角度向前举起手臂时,你是否会用另一只手的手指轻弹手臂下的肌肉来表现出波浪式的抖动?看来你应该考虑部分减肥。这个结果表明你是一个肥胖的过剩。罗马不是一天建成的。恐怕你胳膊上的小肉是积累的结果。但是不要灰心。我们有办法让它变得又薄又紧。

当你举起手臂进行轻抛时,你会震惊地发现手臂下的小肉也被兴奋地抛了出去。看起来你整条手臂的一半在移动,尴尬和痛苦。事实上,手臂内部的肌肉面积并不小,但是由于平日缺乏锻炼,即使你整天节食,也有可能在那里形成两片柔软的小肉。

脂肪提取魔鬼训练(Fat Driven Devil Training)在执行魔鬼的动作之前,尽量使用手臂作为用力点,不要使用身体其他部位的力量,从而达到消除手臂脂肪的目的。起初,这将非常困难,因为几乎需要两臂来支撑整个身体的重量。但只要你坚持下去,它不会花你半个月的时间,你会惊喜地发现波浪线几乎无法追踪。

准备:坐在一把有靠背的椅子上,双手放在身体两侧,并放在椅子旁边。

动作1:伸直肘部,慢慢将臀部从椅子上抬起。

动作2:弯曲你的肘部,但确保你的臀部不要碰到椅子,并保持回到1的姿势大约3秒钟。重复大约5-10次。

薄点指压法

在特定位置刺激穴位可以加快脂肪消耗和新陈代谢速度,从而达到瘦臂的目的。双手交替按摩

每穴5-10次,瘦身霜或精油更好。

手臂的关键点:腋窝和臂中部

一只手放在她的腰上,上臂三角肌前端稍内侧是腋窝,腋窝和肘部中间的骨头内侧。用右手食指和中指按压左臂,用右手拇指按压左臂中部。换只手,重复大约5次。能有效消除武器中的旧废物。

行动1:站着,双脚张开,像肩膀一样宽,小腹收紧,双手向外伸出。

动作2:用力张开手指,从下面转动你的整个手臂,把它举到肩膀高度,然后慢慢向下转动。重复练习大约5次。

动作3:用双手握拳包裹拇指,弯曲手肘,抬起手肘,将手臂举到肩膀高度。保持肘部垂直于身体,以肩膀为中心左右移动。向外转动肘部8次,向内转动8次。

这些小小的动作可以激活手臂的穴位,带动手臂内外肌肉的运动,对消除脂肪肉手臂有很好的效果。

处理脂肪过剩时杀死脂肪臂的秘诀

脂肪族手臂最顽强,也最难对付。打这场战争需要很大的努力才能让肉撤退。手臂下的肌肉很少有机会锻炼,它们都在秋天爆发。不要再懒惰了。迅速服用猛药,给予脂肪戒断魔鬼训练方法,并告别松散的肉。

(实习编辑:严玉刚)

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