懒女人告别蝴蝶袖的简单方法

你还敢穿胳膊粗的短袖衣服吗？如何减少手臂松弛？现在只要你多花一点时间，你就可以和胖胳膊说再见了，所以快点做吧！

如何减少手臂的松弛，方法1:

懒女人告别蝴蝶袖的简单方法

准备道具——一把椅子，类似于餐桌上的那把

背对着脸站在椅子前面。

用双手和反手握住椅子的前端，双手和肩膀一样宽。

保持你的脚一直向前，只用你的脚跟着地面。

肘部以5秒的速度弯曲(臀部应该向下

在最低点停留大约5秒钟(大腿和上身之间90度

然后以5秒钟的速度返回原始位置。

效果:能有效消除手臂松弛，使其不再松弛。当你走路时，你不会一直摇摆。

如何减少手臂的松弛，方法2:

准备道具——哑铃或矿泉水

用双手轻轻地握住老虎的嘴，向上伸直你的手。

以几秒钟的速度弯曲双手的肘部，并将其向后延伸(此时，双手的手臂应靠近面部，而不是张开

在最低点停留大约5秒钟。

然后数到5秒，回到原来的位置。

(实习编辑:严玉刚)

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