主页 > 减肥 > 运动减肥 > 没有关于在9项运动中击败肥肉的讨论。

没有关于在9项运动中击败肥肉的讨论。

发布时间:2021-04-07   女性健康网    
字号:

锻炼是减肥的最好方法之一,哪种锻炼是最好的?今天,我将向你介绍九种常见而有效的减肥运动。让我们了解他们。

几种常见运动的热量消耗

1.走路:每半小时消耗75卡路里。散步有利于增强心肺功能。它可以改善血液循环,移动关节,帮助减肥。

2.慢跑:每小时300卡路里。慢跑对心脏、肺和血液循环有好处。你跑得越久,消耗的热量就越多。

3.田径:每半小时可以消耗450卡路里,这可以使整个身体得到锻炼。

4.游泳:每半小时消耗175卡路里。游泳是全身的协调运动,有利于增强心肺功能,锻炼柔韧性和力量。它也有利于病人和妇女产后身体形态的恢复。这对老人和瘦弱的人来说是一种很好的锻炼。

乒乓球每半小时消耗180卡路里。乒乓球是一项全身运动,对心肺有益,可以锻炼重心的运动和协调。

6.排球:每半小时消耗175卡路里。排球主要增强柔韧性、跳跃能力和体力,对心肺有益。

7.跳绳:每半小时消耗400卡路里。跳绳是一种健身运动,对心肺系统、协调、姿势、减肥等各种器官都有很大帮助。

8.自行车:每半小时消耗330卡路里。骑自行车对心脏、肺和腿非常有益。

9.篮球:每小时250卡路里。篮球能增强柔韧性,增强心肺功能。

结论:对许多人来说,冬天通过锻炼减肥确实是一件困难的事情,但是如果你想减肥,你必须有足够的信念和毅力。锻炼是减肥的最好方法。

(实习编辑:严莉莉)

秋天减肥会使全身发热。 秋天减肥会使全身发热。 早上或晚上,穿上透气的运动服,换上舒适的运动鞋,找到一条适合跑步的路,并与周围的绿色环境一起慢跑。 Run1更聪明 慢跑前做好准备。 有氧运动前,身

什么哥本哈根,什么腹肌开膛手,真正有效的减肥方法 有许多复杂的减肥方法,包括许多星级的减肥方法,如哥本哈根、腹肌撕裂法和21天减肥法。虽然大多数人已经用这些方法成功减肥,但仍有一些人对这些方法有疑问,如不适应生活和

两组减肥作用消除腹部赘生物(图) 腹部厌恶脂肪油的消除平坦腹部是显而易见的 锻炼次数:每周2-3次,每组2-3次,进行20次左右锻炼 两组减肥作用消除腹部赘生物(图) 练习: 1.右脚弯曲并准备好站着。 2.举起手来,准备开

橡皮球减肥运动快速训练S曲线(图) 第一步 橡皮球减肥运动快速训练S曲线(图) 1.左脚在前,右脚在后,双脚前后交叉,双手握着橡皮球; 2.把球放在膝盖旁边,弯曲你的脚。 3.不要移动其他部分,用双手举起球放在左大腿

大多数在下跌后反弹的人都没有注意到这6点!真遗憾 热爱美丽的女人都希望减肥而不反弹。今天,编辑将介绍一些避免反弹的方法。 首先,养成每天测量体重的习惯 大多数在下跌后反弹的人都没有注意到这6点!真遗憾 尽管看到天平上的

女人
减肥
美容
养生
男人